Обмани свой мозг. Обсессивно-компульсивное расстройство (Манухин, Разуваев) - страница 131

Выключатель света в коридоре: когда ухожу могу посмотреть, выключил ли я свет в коридоре, возвращаюсь и смотрю на лампочку примерно 3 секунды и заодно могу проверить в другом коридоре. Бывает не нравится, как выключается выключатель. Могу включать и выключать свет, пока не услышу и не почувствую, что выключилось нормально.

Входная дверь, когда выхожу из квартиры: с плотным усилием прижимаю дверь (дабы не упустить, что она неплотно прилегала). Поднимаю ручку вверх. Делаю два оборота ключом (должен слышать два поворота ключа, и про себя считаю количество оборотов). Далее два раза двигаю ключом до упора (слушаю и считаю, чтобы было два раза). Потом сильно давлю ручку вниз и на себя (пытаюсь открыть), секунду так тяну. Бывает так, что возвращаю ручку в верхнее положение (она немного ходит вниз-вверх) и опять делаю движение, надавливаю ручку вниз и тяну на себя. Бывает отхожу до конца коридора и опять возвращаюсь, чтобы подёргать ручку.

Входная дверь, когда прихожу домой: плотно с силой прижимаю дверь, поднимаю ручку. Закрываю на крутилку, делаю два оборота (также считаю и слушаю). Бывает как-то замок не так срабатывает, опускаю ручку, приоткрываю дверь и опять закрываю. Если же всё нормально, делаю два оборота, когда закрываю, и ещё дожимаю два раза до упора, дальше закрываю на щеколду, и обязательно сильно на неё давлю по направлению, когда она дошла до конца (по направлению закрытия). После надавливаю ручку вниз и вперёд (толкаю, чтобы открыть). Не всегда, но могу ещё пару раз с силой упереться и толкнуть дверь, чтобы удостовериться, что она закрыта.

Выход из коридора в лифтовой холл: иногда могу делать и не делать ритуал. Когда выхожу и закрываю дверь общего коридора, должен услышать щелчок язычка (что дверь закрылась) и пару раз дергаю с силой ручку на себя (это бывает не всегда). Потом, держась за ручку, пару раз толкаю её по направлению открытия (могу и не толкать).

Вход из лифтового холла в коридор: закрываю дверь за собой, обязательно нужно услышать щелчок язычка замка, что он зашёл в дырку и закрылся. Могу подёргать на себя пару раз дверь за ручку. Могу пройти часть коридора и вернуться, чтобы подёргать ещё раз. Бывает, что хватает звука щелчка язычка и без дергания иду дальше.

Машина: приехал, запарковался. Поднял кнопки поднимания стёкол. Проверяю чтобы была выключена музыка в машине (не светился мультимедийный плеер), далее выключаю общий свет в машине, фары, приборную панель, смотрю на приборную панель. Всё это время нога на педали тормоза. Далее проверяю стёкла: смотрю на них (на верхней части стекла есть надписи, по ним я ориентируюсь), они должны быть все на одном уровне (на каждом стекле есть надпись). И ещё смотрю, чтобы не было щели (чтобы окно плотно прилегало), и могу переносить взгляд с одного стекла на другое по несколько раз, всегда по-разному, обычно по два раза я смотрю на стекло. Когда убедился, что со стеклами всё ОК, ставлю первую передачу. Для этого сильно давлю на сцепление и вставляю передачу. Когда я не уверен, что передача хорошо встала (не до конца, или она не легко вошла, с каким-то затруднением), ставлю заново. Отпускаю сцепление и возвращаю ручку в нейтральное положение, затем опять выжимаю сцепление и вставляю передачу (иногда сцепление всегда держу и просто вставляю передачу туда-сюда). Я делаю ритуал примерно раз 5–7. Облегчение настаёт, когда передача идеально зашла. Можно назвать эту часть ритуала самой сложной. Далее выхожу из машины и с силой закрываю дверь. Ставлю на сигнализацию. Начинаю дёргать ручку двери, обычно два раза. Иногда все двери. Все двери я дергаю, если кто-то со мной в машину садился или открывались двери. Каждую ручку по два раза. Могу посмотреть, окна закрыты или нет, и провести пальцем по окну для того, чтобы убедиться, что щели нет.