Шопинг:
Обновите свою гардеробную, ходите каждый день в "обновках".
Тренировки:
Включите в свой тренировочный сплит упражнения на баланс, координацию, развитие быстроты.
Память наше все:
Тренируйте память. Ваши помощники – разнообразные упражнения на развитие памяти: запоминайте чужие имена, номера телефонов, улицы, адреса, числа. Создайте чертоги памяти!
Новые запахи:
Духи, специи – отличные подопытные. Эфирные масла разбудят ваш мозг.
Массаж стоп:
Почему? На наших стопах расположено огромное количество нервных окончаний, которые напрямую взаимодействуют с мозгом и со всеми остальными частями тела. Можно попросить мужа).
Вступайте в диалог или "играйте роли":
Ролевые игры отличный способ провести время и эмоционально подзарядиться. Меняйте амплуа), и эффект не заставит себя ждать.
Вы – рекламодатель:
Когда смотрите или слушаете рекламу, которая не нравится, вообразите, как бы вы на месте режиссера сняли этот рекламный ролик.
Проведите "мозговой штурм" в одном лице.
Готовьте по – новому:
Приготовьте блюда из тех товаров, которые есть в холодильнике, пусть это будут новые блюда без рецепта.
Нервные клетки, а также клетки головного мозга, можно восстановить в ходе регулярных умственных тренировок. Нейротропин, который выделяется создаст "новый виток" развития для мозга!
Заметки о здоровье и долголетии!
Множество исследований показывают, что:
1. Богатые живут на 15–20 лет дольше.
Деньги это все же инструмент, а не цель. У кого они есть, тот поймет).
Но деньги способны сделать жизнь более интересной и многогранной, это необходимо иметь в виду.
2. Оптимисты живут дольше.
На мой взгляд, с этим никто не будет спорить).
3. Женатые живут дольше. Как я писал, на долголетие влияет вся совокупность факторов, включая все грани человеческой жизни, ее эмоции, быт, отношения.
4. Алкоголь и табак уменьшают продолжительность жизни на 15 %.
5. Окружающая среда оказывает значительное действие на продолжительность жизни, до 1 / 5 (или 20 %) от общего числа факторов.
6. Образ жизни составляет до 50 % от суммы всех факторов долголетия.
7. Отдых. Я уже писал о том, как он важен. Теперь более подробно хочу остановиться на отпуске. Старайтесь каждый год где – нибудь отдохнуть, это не обязательно должны быть поездки за границу. Путешествуйте по России, с моей точки зрения, в России огромное количество красивейших мест.
Да даже пусть это будет отдых в огороде у бабушки с дедушкой, главное чтобы ни кверху попой 24/7).
8. Наследственность отчасти определяет будущее здоровье человека, ученые сходятся во мнении, что эта цифра достигает также 20 % от комплекса всех факторов, оказывающих влияние на долголетие.