Польза минеральной воды для здоровья
Благодаря уникальному составу минералов и органических соединений природная минеральная вода имеет массу преимуществ.
Может способствовать здоровью костей
Исследования показали, что организм может усваивать кальций из минеральной воды так же эффективно, как и кальций из молочных продуктов (если не лучше).
Одно исследование с участием 255 женщин в постменопаузе показало, что у тех из них, кто регулярно пил богатую кальцием минеральную воду, плотность костной массы была значительно выше, чем у тех, кто пил воду с более низким уровнем кальция.
Бикарбонат и магний, содержащиеся в минеральной воде, также могут поддерживать крепкие кости.
Может помочь снизить кровяное давление
Исследования показывают, что недостаточный уровень кальция и магния может способствовать повышению артериального давления, которое является фактором риска сердечных заболеваний.
Недавнее исследование связало минводу с высоким содержанием магния и кальция со значительно более низким уровнем артериального давления.
Одно исследование с участием 70 взрослых с погранично высоким артериальным давлением показало, что употребление не менее 34 унций (1 литра) природной минеральной воды в день значительно снижает уровень артериального давления.
Однако обзор 20 исследований, посвященных влиянию минеральной воды на кровяное давление, показал противоречивые результаты.
Может принести пользу здоровью сердца
Газированная минеральная вода также может защитить от сердечных заболеваний
Минеральная вода лечит запоры. Исследования показали, что магний притягивает воду в кишечник и расслабляет его мышцы. Это делает стул более мягким и легким для прохождения.
6 – недельное исследование с участием 106 человек с функциональным запором показало, что употребление 17 унций (500 мл) минеральной воды, богатой магнием и сульфатами, в день значительно улучшило частоту дефекации и консистенцию стула.
Оптимальное потребление воды улучшает пищеварение и поддерживает нормальную дефекацию.
Возможные недостатки
Некоторые минеральные воды содержат много натрия.
Хотя долгосрочные последствия микропластика для здоровья все еще неизвестны, ранние исследования на животных и в пробирках показывают, что эти мелкие частицы могут накапливаться в вашем теле и усиливать воспаление.
Одно исследование показало, что газированная минеральная вода повреждает зубную эмаль лишь немного больше, чем обычная водопроводная вода, и в 100 раз меньше, чем сладкие безалкогольные напитки!