5. Создайте импульс желания и действия по выполнению упражнения или получения ответа на вопрос, и задержите дыхание на пару секунд.
6. Получите ответ на вопрос или начните выполнять упражнение. Надо продолжить выполнение упражнения до его завершения.
Примечания:
1. Если упражнение не получается, или вы думаете, что не получается, вернитесь к п.3.
2. Если упражнение не получается после трех возвращений к п.3, вернитесь к п.2.
После получения ответа или завершения упражнения:
7. Постарайтесь запомнить, какой ответ вы получили на свой вопрос, или как происходило выполнение упражнения. Только после того, как вы запомнили результат, можно приступить к его обдумыванию. Но сначала проверьте его истинность. Для этого задайте дополнительный вопрос: «Тот, кто дал мне ответ, исповедует Иисуса Христа, явившегося во плоти?» Если на этот вопрос получен полный положительный ответ или хотя-бы краткий: «Да, исповедую», то переходите к п.8, иначе — к п.5.
Если при выполнении п.5 вы увидели, а не услышали ответ, и он после вашего дополнительного вопроса не изменился, переходите к п.8.
8. Запишите формулировку вопроса или задания на выполнение упражнения. Опишите, какой ответ вы получили, или как проходило выполнение упражнения, а также свои впечатления и рассуждения о произошедшем.
Все вопросы в процессе выполнения упражнений задаются Иисусу Христу Сыну Божьему, если в упражнении не оговорено другое.
4.Сосредоточение по Э. Вуд
Вы уже выполняли второе упражнение на сосредоточение: создание привычки возвращения мысли. Повторяйте его и на этой неделе.
“Не имеет большого значения, какой предмет избирается для сосредоточения, хотя сначала лучше избегать чего-либо обширного или сложного, или связанного с неприятными воспоминаниями. Вполне возможно брать картину или символ. Объект может быть заменен другим через несколько дней.”
5. Видение внутреннего света
Это упражнение учит тому, что у вас есть не только физическое тело. «Видение внутреннего света» — это упражнение в вашем переключении зрения на глаза духовного тела. Упражнение обучает заново видеть духовными глазами в духовных мирах. Заново — потому что в раннем детстве вам это легко удавалось.
Задача этого упражнения - не научиться видеть что-то конкретное, а научиться смотреть в духовном теле.
При выполнении этого упражнения, как и всех других упражнений школы, важно не включать воображение, представление или воспоминание. Некоторым специалистам по медитации гораздо легче что-то вообразить, чем увидеть. Вам надо смотреть, а не что-то представлять или воображать.