Мы видим одну из наших главных задач в том, чтобы не уходить в самоизоляцию во время того, как мы работаем с нашими телом и мыслями. Для многих из нас пища была чем-то вроде отдушины – мы принимались переедать или есть неполезные продукты в моменты, когда испытывали сильные эмоции, которые чаще всего были негативными. Как это было? Мы работали целый день, выслушивали упреки начальника, ссорились из-за мелочей с коллегами и приходили домой полностью опустошенными. Боль внутри нас необходимо было чем-то заглушать, иначе мы бы просто свихнулись. Какие самые известные «обезболивающие» нам известны? Из деструктивных это: наркотики, алкоголь, сигареты, случайные сексуальные связи и так далее. К конструктивным можно отнести: общение с детьми, прогулки с животными, здоровый интерес к спорту, секс с любимым человеком и прочее.
К счастью или несчастью, человеческий мозг устроен таким образом, что всегда без исключений ищет легких путей. А от чего, как, по-вашему, легче получить дозу гормонов радости при стрессе – от того, что скушаешь вкусную пиццу под сериальчик или от того, что вечером после работы потащишься на другой конец города в бассейн? Чем легче заглушить боль внутри себя – вкусной пироженкой или игрой в «Монополию», которую ты просто терпеть не можешь, со своей дочкой, в отличие от тебя эту игру обожающей? Так уж вышло, что деструктивные методы «обезбола» гораздо легче применить, нежели конструктивные.
В главе о пяти факторах, которые помогут вам прийти к стройности, мы уже подробно писали о силе Привычки. Выступление на общих собраниях также должно стать одной из ваших новых полезных привычек.