2. Мы не можем запрятать подавленные чувства в «разумные» слова.
3. Нам придется ограничиться самым важным.
Техника
1. Сначала нужно потренироваться использовать метод одного слова, пока не станет понятно, как он работает. При этом становится ясно, что нужно в значительной мере прибегать к невербальным сигналам, а это делает нас более внимательными к языку тела. Кроме этого, человек знакомится с собственным «балластом», который скорее мешает коммуникации, чем улучшает ее.
2. Если человек научился писать отдельные буквы алфавита, можно составлять слова и предложения. Если овладеть техникой игры одного слова, можно успешно коммуницировать таким способом. Как только вы заметили, что беседа ведется вокруг да около, подключайте этот метод. В какой-то момент оба партнера осознают, о чем действительно идет речь, и тогда можно спокойно вернуться к привычному языку.
3. Конечно, можно использовать и два слова, если уж никак не выходит обойтись одним. К примеру: как много, твой отец, насколько сильно.
В целом же хочется подчеркнуть следующее: попробуйте это упражнение, прежде чем делать вывод о бесполезности данного метода. Его успех невозможно понять на бумаге, это нужно испытать на собственном опыте…
Приведенные ниже пять упражнений были разработаны Вирджинией Сатир (см. список использованной литературы № 51). Она руководитель групп психотерапии. Эта групповая терапия организована для здоровых людей, желающих преодолеть свои комплексы, начать общаться открыто и честно, отказаться от закоснелых взглядов своих Р и т. п. (см. главу 4).
Девизом всех групповых тренингов можно назвать следующие слова: вы не должны заболеть, чтобы стать здоровее. Тут, конечно же, имеется в виду психологическое здоровье, о котором мы говорили в главе 2 (победители и проигравшие).
Упражнение 13: спина к спине
Встаньте спиной к спине своего партнера. Начните разговаривать друг с другом. Это будет похоже на домашний разговор, когда жена готовит на кухне, а муж пытается обсудить с ней финансовое положение семьи. Задумайтесь: легко ли общаться таким способом? Какие темы в таком виде обсуждать будет особенно трудно?
Упражнение 14: глаза в глаза
В продолжение упражнения 13: теперь повернитесь друг к другу и посмотрите в глаза, не говоря ни слова. Как вы считаете, что чувствует и о чем думает ваш партнер? Обсудите потом этот вопрос (см. также Колесо эмоций) и узнайте, верными были ваши предположения или нет. Выясните, сколько можно стоять вот так, ничего не говоря. Вам бы хотелось что-то сказать? Вы чувствуете себя комфортно, глядя другому в глаза так долго?