• Нумерология. Любое занятие в даосской форме строится согласно принципам китайской нумерологии и имеет глубочайший многоуровневый смысл. Это знаки:
3 – число Великой Тройки (Сань Цай), символ рождения, стремления, развития, успеха;
5 – число системы первопроцессов (У-Син), символ баланса и стабильности;
8 – высшее женское число, символ бесконечности и гармонии;
9 – высшее мужское число, символ роста и трансформации;
12 – высшее число, символ полноценности, законченности цикла, полной гармонии.
• «Три тела». Одним из главных отличий даосского подхода является одновременная работа с так называемыми «Тремя телами» человека: физическим, ментальным, духовным[2]. «Три тела» находятся вместе, пока человек жив, и в гармонии, если человек здоров. Болезнь – это результат повреждения одного из тел, что неизбежно приводит к повреждению остальных. Поэтому поддерживать и восстанавливать нужно одновременно все три тела, давая правильную физическую нагрузку, настраивая ментальные установки и внутренние убеждения, внутренний баланс и ресурс. Все это должен делать цигун при правильном подходе, и занятия часто выстраиваются согласно этой «тройке».
• Содержание и последовательность выполнения форм. Правило поиска «ключей» объясняет многообразие форм цигун с одним и тем же названием: каждый мастер в результате такого поиска находил свою форму для реализации необходимого «ключа». «Единственно верные» формы создали для простоты изучения и спортивных целей. Фактически же каждый мастер приходит к интуитивному выбору удобной для него формы выполнения практики.
• Осознанность. Являясь важнейшей составляющей всех восточных практик и основой счастливой жизни, этот навык, с одной стороны, необходимо культивировать с первых дней занятия цигун, все время задавая себе вопрос: «Что и для чего я сейчас делаю!» С другой стороны, сама эта практика будет формировать у вас осознанность.
• Целостность. Как и осознанность, важная составляющая данной практики. Она подразумевает, с одной стороны, включение в каждое упражнение всего тела, что дает много интересных эффектов. А с другой – соединения тела в единое целое в результате занятий. Здесь стоит вспомнить, что определение биологического организма начинается со слов: «Это целостное создание…» И что раньше люди, занимающиеся здоровьем, назывались «Целителями», то есть «делающие человека цельным». Поэтому добиться здоровья без цельности тела и соединения его с сознанием и подсознанием невозможно!
• Концентрация внимания. Внимание – наш главный ресурс! Полностью концентрируя внимание на важной задаче, мы привлекаем к ее решению все имеющиеся у нас силы и средства. Это относится и к здоровью. Концентрируясь во время занятий цигун на движении, мы можем выполнить его гораздо точнее и с большей отдачей. Концентрируясь на больной области, мы привлекаем внимание мозга, который запускает восстановительные механизмы. Удерживая внимание на нужном «ключе», мы можем с его помощью долгое время решать поставленную задачу и таким образом экономить остальные ресурсы.