Понимание и примирение с нашим формирующим опытом, пожалуй, является наиболее важной психологической работой, которую может проделать каждый из нас. Избавление от отрицания, защищавшего нас от суровой действительности, может быть болезненным, но этот процесс необходим, потому что позволяет принять то, что истинно. Принятие позволяет нам почувствовать сострадание к себе маленьким, признать, что у нас не было выбора; мы сделали все возможное; мы не могли поступить иначе. Тогда мы не будем жертвами переживаний. Вместо того чтобы повторять вопрос: «Почему я?» – мы можем спросить себя: «Что делать дальше?»
Когда мы думаем о том, что мы будем делать дальше, важно помнить, что, каким бы ни был наш предыдущий опыт, никогда не поздно начать давать себе то, чего нам не хватало, стать мудрыми родителями для самих себя. Мы можем сделать это, если начнем проявлять к себе заботу.
Забота о себе – это забота о своем здоровье, подпитывающая нас настоящих и нас будущих.
Сьюзи Ридинг, психолог, автор «Маленькой книги заботы о себе» (The Little Book of Self-Care)
Кроме того, мы можем вернуться к состоянию становления (давая себе то, чего мы не получали в детстве) и развития через творчество и создание вещей, а также, если нам повезет, через работу. Мы можем вновь обрести себя благодаря добрым отношениям с друзьями и крепкой связи с нашими партнерами. Никогда не поздно.
Я обнаружила, что некоторые из моих самых полезных идей о том, что действительно важно, пришли ко мне во время работы в группах психологической поддержки. В группе возникают резонансы и зеркальные отражения, которые иногда позволяют ясно увидеть то, что обычно от нас ускользает. Что-то может вынырнуть с огромной глубины.
Проработав несколько лет, я почувствовала, что недовольна тем, чем занимаюсь, и все, что я делаю, на самом деле не имеет смысла. Мне посчастливилось посещать сеансы психотерапии в группе, где однажды меня попросили рассказать о том, что меня действительно волнует. Не понимая, откуда пришли эти слова, я выпалила: «Я хочу, чтобы люди знали, что их любят» и, услышав себя, заплакала. Я не до конца понимала, что имела в виду, но чувствовала, что это глубинная правда – то, что действительно имеет для меня значение. Как мы уже говорили, существует четкая взаимосвязь: мы склонны давать другим то, в чем нуждаемся сами. Не сомневаюсь, глубинная, оставшаяся без ответа потребность в любви была основной причиной произнесенной мной фразы. Тем не менее тогда это прозвучало как откровение, и мои слова оставались со мной до тех пор, пока я наконец не разобралась в них.