В 2013 году профессор Корейского университета в Сеуле Ким Иль Сун предложил модель для сведения воедино этих разрозненных процессов. Модель Кима состояла из трех подпроцессов: генерирование мотивации (ориентировка на выгоду), поддержание мотивации (принятие решений на основе значимости) и, наконец, регулирование мотивации (целенаправленный контроль).
Процесс генерирования мотивации подпитывается ожиданием вознаграждения и сам, в свою очередь, активирует вентральный стриатум (полосатое тело) мозга. Данный процесс носит в основном автоматический, неосознанный характер.
Но следующая стадия – поддержание мотивации: подпроцесс, который сводится к принятию решений на основе ценностных суждений и оценки результативности определенного поведения с точки зрения поставленных вами целей. В данном процессе задействуется стриатум и орбитофронтальная кора мозга. Виды поведения, усиливающего ценность того, что вы делаете, играют важнейшую роль в поддержании мотивации. Получение поддержки из внешних источников, например, от друзей и групп поддержки, и даже собственная положительная оценка достигнутого прогресса – все это прекрасные способы подпитывания мотивации.
На последней стадии мотивация регулируется осознанным образом за счет когнитивного целенаправленного контроля. Для этого нам требуются высокоуровневые когнитивные навыки – планирование, адаптация, мониторинг и т. д., – связанные с передней поясной корой мозга. Использование данных навыков для отслеживания личного прогресса и выбора стратегии действий на будущее полезно в деле управления мотивацией.
Так, на первых порах вы можете записаться на какие-то курсы, поскольку такой формат обучения у вас ассоциируется (возможно, неосознанно) с лучшей результативностью. Вы подкрепляете заинтересованность и мотивацию во время обучения, поскольку это апеллирует к формальным ценностям: вы усердно трудитесь, заботитесь о профессиональном совершенствовании, не опускаете руки при первых неудачах (хотя вам не слишком комфортно…). Наконец, вы регулируете данный формат поведения, неуклонно изыскивая возможности применить полученные знания на работе, контролируя успехи обучения и т. д.
Данные три стадии работают в единой связке, обеспечивая слияние поведенческих аспектов мотивации с нейрофизиологией.
Подобно модели, о которой мы говорили в предыдущей главе, мотивация увязывает воедино изначальные условия окружающей среды – стимулы, генерирующие мотивацию для достижения определенных целей, а затем эти мотивы (эмоциональные, когнитивные, ориентированные на наши потребности), в свою очередь, укрепляют и поддерживают мотивацию. Желаемая цель достигается, когда мы предпринимаем определенные действия, то есть в нашем поведении, физиологии и уровнях вовлеченности происходят изменения, побуждаемые новой мотивацией.