Красной нитью в этой книге проходит вопрос: «Как мне мотивировать себя?» или, возможно, «Как мне мотивировать других?»
Надеюсь, что, дочитав до этого места, вы уже начали приходить к достойному ответу: «Создать условия, естественным образом поддерживающие здоровую мотивацию когнитивно, эмоционально и физически».
Ваш мотивационный уровень неотделим от окружающих условий, будь то социальный, эмоциональный, культурный контекст или все это вместе. Наш мозг функционирует в теснейшем взаимодействии с миром, в котором мы живем. Следовательно, если наша цель – вывести мозговое функционирование на новый уровень, обязательно придется учитывать влияние окружающей среды.
Большинство ранних исследований, посвященных личностному развитию и мотивации, уделяло внимание только когнитивным аспектам – силе воли, «жесткой любви» и «умным целям». Но это весьма ограниченный взгляд на довольно-таки сложный процесс.
Многие составляющие мотивационных процессов могут быть на самом деле скрыты от осознания, так что мы даже порой не уверены, почему ведем себя так, а не иначе. Беспечное стремление проявлять больше дисциплинированности обречено на провал, пока мы не научимся учитывать эмоциональные, возможно, неосознанные предпосылки реального поведения.
Некоторые теории мотивационного мышления побуждают нас представлять себя изолированными существами, которые действуют абсолютно свободно в неких нейтральных, невзаимосвязанных «декорациях». Но в действительности мы постоянно вовлечены в динамическое общение с окружающей средой и взаимно влияем друг на друга.
Окружение непременно на вас влияет (например, вы живете в стране, где зимой мало света, и это определяет ваш уровень мелатонина, депрессии и мотивации), но вы и сами воздействуете на него (можно переехать или купить ультрафиолетовую лампу). Вы как личность обращаетесь к миру за удовлетворением своих нужд и поступаете соответственно. Но мир, в свою очередь, имеет собственные требования, ограничения, возможности и прочее. Все это формирует ваши потребности и, соответственно, ваше поведение.
Каждый раз, взаимодействуя с миром, ставя цели, действуя, оценивая результат и внося коррективы, прежде чем получить обратную связь и предпринять новую попытку, вы коммуницируете со своим окружением. Если вы последовательно предпринимаете действия, стимулирующие формирование среды, наилучшим образом поддерживающей вашу мотивацию и стремление к достижению цели, то тем самым создаете позитивную петлю обратной связи, закрепляя с течением времени благоприятную модель поведения.