Принцип прост, но следовать ему нелегко: чтобы измениться самим, мы меняем среду обитания.
В определенном смысле этот принцип переворачивает с ног на голову множество теорий мотивации. Речь не о том, чтобы постоянно быть на взводе ради наивысшей продуктивности или превыше всего ценить тяжелый труд и талант. Все эти вещи важны, но, возможно, окружающие условия значат больше, чем талант и усилия как таковые.
Так, на первый взгляд малозначимые факторы окружающей среды (к примеру, продолжительность светлого времени суток) могут оказывать громадное и далеко идущее воздействие. К примеру, в Гренландии самый высокий показатель самоубийств в мире, при этом не заходящее летом солнце наряду со столкновениями традиционной инуитской и западной культур часто называют в числе причин подобного феномена.
Талант, усердный труд и энтузиазм, разумеется, играют свою роль в мотивации. Однако личные качества и модели поведения могут определять лишь небольшую часть мотивационного процесса, в то время как благоприобретенное воспитание в конечном итоге оказывает более сильное воздействие. Так каковы же оптимальные условия для поддержания себя в мотивированном состоянии? И до какой степени мы сами влияем на свое окружение?
Есть одна несложная техника: принимать как можно больше решений «на автомате». Пусть окружающая среда сама принимает хорошие решения за вас на постоянной основе. Например, установите компьютерные приложения для оценки продуктивности, которые ограничивают сидение в соцсетях; заведите привычку не есть нездоровой пищи дома; подпишитесь на ежемесячную доставку здорового питания; найдите группу поддержки, которая будет звонить вам в дверь, когда пора идти на тренировку, – и никаких извинений и отговорок!
Комбинируйте новые привычки со старыми, чтобы тратить на их соблюдение меньше умственных усилий и энергии. Паркуйте машину на достаточном расстоянии от офиса, чтобы естественным образом каждый день проходить пешком полчаса – надо так надо! Убедитесь, что новые привычки не пойдут во вред делам. Выбирайте фитнес-клуб, который находится по пути с работы домой; если хотите научиться играть на музыкальном инструменте, положите его там, где он будет на виду, напоминая о себе. Честно оцените окружающие условия: если вам не удается найти мотивацию, может, это признак плохого окружения, которое вас не поддерживает? Уделите немного энергии из своих ресурсов, чтобы ликвидировать пробелы.
Корректировку в лучшую сторону можно делать на любом уровне, от повседневного до мунданного (астрологического), во всех сферах жизни, от близких отношений до карьеры и личностного роста. Вот несколько примеров.