Поощрения могут срабатывать потому, что формируют позитивные эмоциональные ассоциации в нашем мозге. Удовольствие, ассоциирующееся с наградой, стимулирует выброс дофамина, который закрепляет поведение и создает позитивные петли обратной связи, усиливающие обусловленное поведение. Но опять-таки необходимо учитывать фактор «скрытой цены». Вы можете усилить желаемое поведение, но за счет ослабления внутренней мотивации, поэтому при удалении фактора награды/наказания драйвер проявления поведения будет еще слабее, чем раньше.
Взгляните на свое поведение и проанализируйте его энергетические источники. Здоровое отношение к сторонним наградам и наказаниям заключается в том, чтобы смотреть на них как на средство, помогающее заполнить пробелы в области внутренней мотивации. При правильном использовании мотивация извне способна сформировать и поддерживать мотивацию внутреннюю, не ослабляя и не подрывая ее.
Все дело в отношении. Поведение как таковое не мотивируется ни изнутри, ни извне. Все сводится к вашему восприятию причины, по которой нужно что-то делать.
В детстве у вас была внутренняя мотивация, которая вскоре стала соотноситься с внешними силами и давлением. Внутренняя мотивация родилась первой, но родители и учителя помогли вам развить мотивацию внешнюю.
Здоровые взрослые личности находят продуктивный и комфортный баланс между тем и другим. Проблемы появляются тогда, когда человек начинает слишком зависеть от внешнего одобрения (при нулевом уровне внутренней мотивации), когда он вообще не реагирует на стороннюю мотивацию (вообразите поведение человека, которого в буквальном смысле не заботит, что думают окружающие, включая работодателей, друзей и даже служителей правопорядка!) или когда отсутствует и та и другая мотивация (абсолютно апатичная персона, на которую не действуют никакие стимулы).
Если у вас были боязливые родители, склонные к гиперопеке, вы, вероятно, усвоили, что любопытство и исследовательский дух – это опасно. При этом ваши внутренние мотиваторы ослабли и были заменены сторонними (то есть родительскими) мотиваторами. Вы могли стать типичным угодником, неспособным ни на какой риск. Если вас много хвалили просто так, ни за что конкретно («ты мой самый лучший, ты мой ангелочек»), то, скорее всего, мало что могло вас замотивировать. Зачем напрягаться, если вы и так самый лучший? Только конкретная похвала подкрепляет понятие о том, что результат зависит от ваших действий («У тебя получилось так хорошо, потому что ты славно потрудился!»).
Избыток внешних поощрений способен ослабить вашу собственную мотивацию, будь то некие понятия, усвоенные в детстве, или уроки взрослой жизни. Задайте себе вопрос: вы ощущаете силы для стремления к собственным, независимым целям? Хорошего ли вы о себе мнения, вне зависимости от того, ценят или не ценят вас окружающие? Если нет, возможно, понадобится поработать над укреплением внутренней мотивации.