— Это понятно, — улыбнулся Круглов. — Какой тогда из тебя бегун? Будешь тянуться по трассе, как бегемот.
— Точно, как бегемот. А вообще, съесть в этот день нужно больше, чем обычно. Особенно на завтрак.
— Понял, — кивнул головой Юрка. — Завтра с утра съем то, что съедаю за обедом.
— Теперь насчет питья. Пить надо много, литра два — два с половиной. Особенно полезно попить перед стартом, где-то минут за тридцать.
— Возьмем с собой бутылку воды и попьем. Нет проблем, — развел руками Юрка.
— Правильно. Обеспечение нас водой перед стартом я беру на себя, — сказал Шатров. — Насчет питья разобрались. Теперь о разминке. Перед стартом обязательно надо сделать несколько упражнений.
— А почему это так важно? — спросил Юрка. — Может, не тратить лишних сил, а побежать сразу?
— Нет, разминка очень важна, — возразил Шатров, — ведь неразогретые мышцы гораздо легче повредить.
— Понятно… Получать травму во время бега мне что-то не хочется.
— Вот поэтому будем разминаться перед стартом. Сделаем легкие упражнения: махи руками, наклоны разные, прыжки. Затем можно немного пробежаться. Только медленно, метров пятьдесят. И все, физически мы будем готовы к бегу, — заключил Вовка.
— Давай теперь разберемся с тактикой, — предложил Юрка.
— Да, тактика — это очень и очень важно, — встав со стула и пройдясь по комнате, произнес Вовка. — Первое. Слишком резко стартовать не будем. Нужно втянуться в бег. Поэтому примерно километр бежим в среднем темпе. Пусть нас обгоняют. Дистанция-то не маленькая — четыре километра. Важно рассчитать силы. После километра начинаем прибавлять, постепенно наращивая темп так, чтобы после трех километров мы были среди лидеров. Ну а последний, четвертый километр надо бежать на пределе.
— Неплохо ты придумал расклад бега, — похвалил друга Юрка.
— Значит, ты согласен с моей тактикой?
— Конечно, согласен. Только ты, как и на физре, побежишь первым, а я уж буду держаться за тобой. Договорились?
— Договорились, — ответил Шатров. — Самое главное, чтобы победил кто-то из нас двоих. Поэтому если будешь видеть, что я на финише выдохся, а у тебя еще есть силы, обгоняй меня и финишируй первым. Ведь мы одна команда. Победа все равно будет общей.
— Точно, мы одна команда, — согласился с другом Круглов.
Вовка проводил Юрку и, вернувшись с улицы, немного почитал, а затем пораньше лег спать. Нужно было восстановить силы после тренировки. Ведь завтра их с Кругом ждало нелегкое испытание.
На школьном стадионе было полно народа. Играла музыка, и у ребят, пришедших на стадион поболеть за своих, было праздничное настроение. А спортсмены, которые представляли своим классы, прохаживались вдоль беговой дорожки, присматриваясь к соперникам.