голову приходят тысячи мыслей. Примерно от пятидесяти до шестидесяти
тысяч мыслей. Они приходят и уходят, неподвластные нашему контролю.
Но сегодня мы осуществим такой контроль. Мы будем полностью
контролировать разум, произнося знаменитую мантру, состоящую из одного
слова: "Ом". В течение нескольких минут повторяйте ее на выдохе.
Сосредоточьтесь на дыхании и на счет "три", все вместе, сделайте глубокий
вдох. Один. Два... три. Отлично. Произнесите на выдохе: "Ом". Снова
вдохните и произнесите на выдохе мантру. Хорошо. Продолжайте ее повторять
в течение нескольких минут. Сосредоточьтесь на мантре, а я помолчу. Когда
будет достаточно, вы снова услышите мой голос.
В это время вы молча наблюдаете за дыханием участников. Не стоит делать паузу слишком продолжительной. Вполне достаточно трех-пяти минут.
Итак, я снова здесь, и на счет "пять" вы откроете глаза и будете
чувствовать себя готовым к любым свершениям.
Один... два... три... четыре и пять. Вы полностью очнулись и
чувствуете себя как никогда бодрым.
Как только все участники придут в себя, сразу же расспросите их о пережитых ощущениях. Спектр впечатлений бывает чрезвычайно широк. Некоторые расскажут о пережитом страхе, другие будут в восторге. Не исключено, что один-два человека пожалуются на отсутствие каких бы то ни было впечатлений. В то же время кто-то из участников мог испытать астральный выход. Большинство поведает о цветовых матрицах, сменявшихся перед их внутренним взором. Кое-кто расскажет о чувстве погружения, которое предшествует астральному выходу.
Объявите десятиминутный перерыв, чтобы люди смогли размять ноги и сходить в душ. Как правило, во время перерыва участники делятся друг с другом своими переживаниями.
Угостите их водой, соком, но не чаем, кофе или алкогольными напитками. В равной степени противопоказаны сигареты, марихуана и другие наркотики. В это время лучше воздержаться от приема пищи. В крайнем случае можно позволить съесть ломтик фрукта. Шоколад также противопоказан.
После перерыва расскажите участникам о структуре астрального тела и его постоянной связи с телом физическим. Особо подчеркните возможность моментального возвращения из параллельного мира.
На этом этапе расслабление занимает совсем немного времени. После того как участники приняли удобные позы, попросите их закрыть глаза и вытянуть перед собой руки. Те, кто лежит на спине, должны поднять руки вверх.
Сейчас я буду считать от пяти до одного. На счет "один" руки
безвольно упадут и вас охватит волна расслабления от затылка до кончиков