Эта диета вас не разочарует. Если же необходимо сбросить больше 5 кг, то после проведения диеты надо сделать перерыв на одну неделю, а затем повторить цикл снова.
Вредно, но эффективно
Голливудским актрисам хорошо известна белковая диета (не путать с белково-витаминной!). Во время этой диеты необходимо есть только белковую пищу: мясо, рыбу, морепродукты, яйца, нежирный творог и пр. Ничего другого есть нельзя. Благодаря этой диете можно сбросить 15 кг за две недели! Но есть один минус: белковая диета дает очень большую нагрузку на организм, особенно на почки. Кроме того, она плохо действует на кожу. Ее можно проводить только под руководством тренера-специалиста. Но многие актрисы идут на это. На что не пойдешь ради выгодного контракта!
Фруктово-очистительная диета
Эта диета имеет целью не только снижение веса, но и очищение организма, выведение шлаков. А это, в свою очередь, существенно влияет на улучшение внешнего вида. Лучше всего эту диету проводить летом, в период созревания большого количества свежих фруктов и овощей, вобравших в себя энергию солнца. Они выращиваются в естественных условиях, а не в парниках, и поэтому приносят гораздо большую пользу. Эта диета великолепно сочетается с летним отдыхом у теплого моря. Но при необходимости можно проводить ее и зимой.
Проводить эту диету нужно так. В первый день возьмите 2 литра 100 %-ного, натурального сока (а не нектара!) и добавьте в него 1 литр кипяченой воды. Смешайте все, у вас получилось 3 литра сока с водой. Разделите получившуюся смесь на 7 частей и выпейте ее на протяжении всего дня через равные промежутки времени, например, через каждые 2–2,5 часа. Есть в это день ничего нельзя.
Лучше всего очищают организм соки цитрусовых плодов: апельсиновый, грейпфрутовый, мандариновый. На следующем месте стоят яблочный и морковный соки. Можно пить и другие 100 %-ные натуральные соки (разумеется, без добавления сахара).
На следующий день возьмите 2–2,5 кг яблок, разделите их на 7 частей и съешьте в течение дня через равные промежутки времени. Кроме яблок, есть в этот день ничего нельзя. Пить можно только минеральную воду, и ничего другого. Можно использовать не только яблоки, но и другие не слишком сладкие фрукты или овощи, например, морковь, репу, брюкву, груши, сливы.
Такую диету надо держать 8-10 дней, чередуя один день на соках, другой – на фруктах (овощах). Потом можно перейти на обычный режим питания, только, конечно, не объедаясь, как после голодовки. После 10 дней обычного питания можно повторить разгрузочную десятидневку вновь.