Полдник. Повторяется меню первого завтрака.
Ужин. Съесть 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном выпить стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).
Как научиться ходить красиво
Когда-то красивая походка была отличительным признаком образованности и особой утонченности женщины. В наше время навыки этого умения в значительной степени утрачены. Женщины, загруженные работой и домашними хлопотами, чаще всего просто не замечают, как они выглядят в движении «по жизни».
Давайте вспомним знаменитую сцену из рязановского «Служебного романа». Помните ставшее крылатым выражение – «от бедра»? Правильно ходить – значит передвигаться легко, красиво и грациозно.
Прежде всего следует выправить собственную осанку. Для этого встаньте перед зеркалом и честно оцените то состояние, в котором находится ваше тело. Если вы уже приступили к упражнениям на исправление осанки, вам наверняка будет легче представить себе свое тело в идеале.
Теперь слегка подтяните живот, выпрямите спину, разведите плечи. Держите голову прямо. Для этого подбородок нужно немного (но не сильно!) приподнять вверх. Ноги поставьте чуть у2же ширины плеч. Всегда старайтесь стоять на абсолютно прямых ногах.
Расслабьтесь и, сохраняя положение, принятое перед зеркалом, начните движение. Старайтесь не выносить грудь сильно вперед, но и не прячьте ее. Плечи следует развести круговым движением назад. Подтяните ягодицы, не выпячивайте их сильно назад. Голову следует держать высоко, но не вытягивая ее вперед.
Дальше все просто: положите на голову толстую книгу и ходите так до тех пор, пока она не перестанет падать. Переступать необходимо таким образом, как будто вы идете по канату. Это значит, что ноги следует ставить по одной линии, не расставляя при этом носки в стороны как заправский генерал. Держитесь прямо, но при этом старайтесь расслабиться. Ваши шаги не должны быть ни широкими, ни мелкими. Дышите глубоко.
Для того чтобы ваша походка стала красивой, достаточно одной недели тренировок (и постоянного закрепления полученных навыков в будущем!).
Источники положительной энергии (продолжение)
Растения в интерьере
По рекомендациям фэн-шуй растения в домашней обстановке должны иметь закругленные или овальные листья. Но если вы являетесь поклонницей кактусов или лиан, которым часто приписывают отрицательную энергетику, не торопитесь отказываться от них. Пусть интуиция подскажет вам, какие растения будут наиболее уместными в вашем доме.
Главное – правильно разместить растения в доме, обеспечить им достойный уход, достаточное освещение и… почаще ими восхищаться. Все растения связаны с элементом Дерева, поэтому, если вам необходимо усилить элемент Огня, их лучше всего размещать в южной зоне комнат. Разместив цветущие растения в юго-западной зоне, вы улучшите взаимоотношения в семье.