Прислушивайтесь к собственному организму, вникайте в его процессы, пробуйте понемногу влиять на них, набирайтесь осмысленного опыта, и у вас все получится, невзирая на индивидуальную конституции, возраст и болезни.
Особенно тщательным оздоровительный подход должен быть при болезненном состоянии организма. Вы должны подметить, в какое время суток происходит обострение болезни, какие жизненные ситуации (черты характера) приводят к обострению, какие процедуры, пища и т. д. благоприятно влияют на вас, а какие, наоборот, приводят к обострению. Далее подметить, какое время года вам особенно неблагоприятно и что происходит с вашим организмом. И наоборот, какое время года наиболее благоприятно. Это же касается и лунного цикла. Поэтому прислушивайтесь к собственному организму, он самый надежный подсказчик и учитель. Теперь вам остается убрать из своей жизни все, что разрушает вас, и оставить то, что благоприятствует ей.
Рекомендации для людей с выраженными конституциями «Ветра», «Желчи», «Слизи»
Рекомендации для людей, имеющих выраженную конституцию «Ветра». Людям, имеющим подобную конституцию, желательно придерживаться следующего распорядка дня: вставать попозже, примерно в 7 утра; натереть тело оливковым маслом, а затем остатки смыть под теплым душем; в течение 20 минут выполнять трансцедентальную медитацию (или расслабление) с последующим волевым настроем на уверенность в себе, бесстрашие. Далее необходимо выполнить серию спокойных упражнений с акцентом на позвоночник. После этого плотно позавтракать и заниматься повседневными делами. Часа через два выпить горячий отвар с медом и продолжать трудиться. Как только появится голод, удовлетворить его, то есть пообедать. Часа через два выпить горячий отвар из трав с медом. Вечером поешьте до 19 часов, приготовив ужин из легкоусвояемых продуктов. Горячая ванна с последующим смазыванием тела оливковым маслом – прекрасное средство, противодействующее потерям тепла и влаги у этих людей. Послушайте спокойную медитативную музыку и отходите ко сну с мысленным настроем на уверенность в себе, своих силах.
Подобная программа позволит этим людям не терять вес, быть спокойными, сохранять тепло и влагу в организме, иметь нормальные пищеварение и сон. Особое внимание этим людям надо уделить очищению полевой формы жизни с помощью вышеописанных средств.
В течение лунного цикла люди с выраженной конституцией «Ветра» могут дважды голодать в течение суток, в дни экадаши, делать Шанк Пракшалану в «день трубы», давать усиленную нагрузку в 1-ю и 3-ю фазы лунного цикла.