В нашем случае в качестве оздоровительных средств для развития потенциала психической и жизненной энергии я предлагаю использовать расслабление, сон, образно-волевые настрои (медитацию), правильное мышление, самопрограммирование (молитва). Следует научиться создавать приподнятое настроение (внутренняя улыбка), а также избегать конфликтов.
Я расположил оздоровительные средства в правильном порядке их освоения. По мере освоения некоторые из них могут исчезнуть либо потерять важность.
Почему я их распределил так, а не иначе? Прежде всего надо научиться расслаблению, только оно позволяет организму полноценно отдохнуть и восполнить резервы психической и жизненной энергии. Большинство людей скованны, напряжены и не могут расслабиться даже во сне. Как только человек научится правильно и произвольно расслабляться, начнется быстрое восстановление его психического и жизненного потенциала. Без освоения искусства произвольного расслабления психической энергии не добыть.
Вот что важно: как только человек научится правильно и произвольно расслабляться, он начнет быстро засыпать и отдыхать во время сна. Сон – дело непростое, ему тоже надо учиться. Именно сон позволяет быстро и наиболее полно восполнять запасы психической и жизненной энергии.
Расслабление и сон практически не требуют сознательного волевого усилия. Зато в плане отдачи дают наиболее ощутимый вклад.
Научившись расслабляться и спать, можно переходить к освоению образно-волевых настроев, медитации. Здесь уже придется подключать волю, образное мышление, осуществлять самоконтроль и дисциплину. От вас требуется усидчивость, труд, самоанализ. А заметные результаты появятся лишь впоследствии. Но в данном случае человек активно и сознательно идет по пути наращивания психического и духовного потенциала. Эта ступень необходима, если ее не освоить, то о мощной психической энергии можно и не думать.
Следующие упражнения наиболее трудны и направлены в основном на то, чтобы не тратить повышенный энергетический потенциал на пустяки. Для этого надо правильно мыслить, уметь произвольно поднимать настроение, самопрограммировать себя и избегать конфликтов. Однако если не освоить эти упражнения, то весь накопленный потенциал психической энергии растратиться на ссоры, бытовую неустроенность и прочее.
Теперь перейду к конкретным упражнениям и средствам, с помощью которых можно восстанавливать, накапливать, развивать и сохранять психическую и жизненную энергию.