И, услышав тишину, я позволю себе ощутить все, что ко мне придет.
И МИР, МИР, МИР.
Пауза
Сейчас я медленно готовлю себя для того, чтобы вернуться в мир повседневности, в мой обычный мир.
Начать движение из центра моего бытия вовне.
Я помню, что, попав в центр моего бытия, я очищаюсь духовно, обогащаюсь новыми мыслями.
Я заряжаюсь любовью, любовью, которая изливается из меня на других людей.
Я становлюсь заряженным энергией жизни.
И куда бы ни вел меня мой дух, что бы он ни призывал меня делать, теперь я знаю, что после центрирования я смогу это сделать лучше, чем когда-либо прежде.
Я нахожу баланс моего существа, я знаю, что внутренние духовные силы доступны для меня сейчас. Все возможно для меня в этой жизни, и это так.
Через несколько мгновений я открою свои глаза.
И теперь я представляю себе все краски радуги в обратном порядке.
Начинаю с внутреннего цвета бытия – фиолетового.
Затем перехожу к сиреневому.
Потом представляю голубой цвет.
Далее – желтый.
Оранжевый.
И наконец красный.
Я открываю глаза, ощущая себя в полном сознании.
Я ощущаю легкость и ясность.
Я просто есть».
Цветок
Медитируем с любимым цветком в руках.
Эта медитация проводится, когда необходимо найти ответ на очень важный вопрос, касающийся вашей настоящей жизни.
Вы должны сформулировать этот вопрос и постоянно задавать его самому себе и цветку во время медитации.
Музыка, используемая при этой медитации, должна быть спокойной. Желательно, чтобы мелодия исполнялась на флейте.
Возьмите цветок в руки и произносите про себя или прослушивайте записанный на кассете текст.
«Я закрываю глаза, чтобы ощутить мир и покой.
Я выпрямляю свой позвоночник для того, чтобы способствовать свободному потоку энергии.
Я открываю свои руки для того, чтобы принять.
Я отпускаю все, что есть, и расслабляюсь.
Каждый раз, когда я слышу слово «расслабление», я оказываюсь в состоянии все больше и больше гармонизировать свое физическое тело, свои эмоции и разум таким образом, чтобы я стал более осознанным по отношению к своему внутреннему «Я», к своему существу.
Я отпускаю напряжение и расслабляюсь. Расслабляюсь.
Я представляю себе цвета радуги.
И первый цвет – красный.
Я расслабляю мое тело от макушки до пяток.
Я отпускаю все зажимы и напряжения.
Я расслабляюсь.
Далее я представляю себе оранжевый цвет.
Я освобождаю свои эмоции, которые наполняют мое эмоциональное тело.
Я ощущаю покой.
Я желаю добра тем, кто меня окружает.
И далее я двигаюсь по цветам радуги и перехожу к желтому цвету.
Я успокаиваю мой разум, я успокаиваю течение мыслей.
Я позволяю разуму отдохнуть.