Четыре нейромедиатора «счастья» и ваш мозг
Если у вас высокое содержание серотонина, вы настроены позитивно, вы уверены в себе, подвижны и беззаботны.
Если у вас чрезмерное содержание серотонина, вы склонны видеть негативные стороны жизни, у вас возникают навязчивые идеи, вы беспокоитесь, раздражаетесь и страдаете бессонницей.
Если у вас высокое содержание катехоламина (в эту группу входят норадреналин, допамин и адреналин), то у вас полно энергии, вы жизнерадостны и активны.
Если у вас упал уровень катехоламина, вы можете погрязнуть в апатичном унынии.
Если у вас высокое содержание ГАМК,[29] вы расслаблены и не напряжены.
Если у вас нехватка ГАМК, вы будете чувствовать себя нервно, напряженно и подавленно.
Если у вас высокое содержание эндорфинов, вас посетят приятные чувства комфорта, удовольствия и эйфории.
Если ваши запасы эндорфинов истощились, вы, может быть, начнете плакать во время рекламы или станете чрезмерно чувствительны к обидам.[30]
В конце этой части вы найдете анкету "Тип настроения" Джулии Росс, которая поможет вам точнее определить, достаточный ли у вас уровень аминокислот.
Уборка в доме
Тела многих людей переполнены "токсической грязью", которая препятствует течению "соков счастья". Иногда лучшее, что вы можете сделать для своего тела, это провести в нем уборку и устранить грязь.
Очистка — это быстрый путь к счастью клеток (только нужно хорошо убраться). Она, как правило, включает временное изменение в еде (а иногда полное ограничение), детоксикационные ванны и очищение травами. В китайской медицине считается, что каждый наш орган отвечает за определенную эмоцию: печень — за гнев, почки — за страх, легкие — за печаль, селезенка — за беспокойство, поэтому существуют специальные виды очищения для каждого вида органов. Некоторые специалисты советуют делать регулярные очистки при каждой смене времени года.
ПРИМЕЧАНИЕ. Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как делать очищение. Некоторые особенности организма могут свести на нет все ваши усилия.
Гормоны и счастье
Другая важная составляющая курса здоровья и счастья, который проходила Кэтрин, включала в себя употребление натуральных гормонов. Хотя это касается больше женщин, чем мужчин, обязательно нужно учитывать данный фактор, когда речь идет о человеке, чувствующем себя несчастным в жизни. Гормоны являются пищей для клеток и влияют на работу каждого органа, особенно мозга, поэтому гормональный дисбаланс сильно действует на настроение и счастье.
Не все гормональные заменители похожи. Многие люди предпочитают принимать биоидентичные гормоны, вещества, которые имеют такой же химический состав и молекулярную структуру, что и гормоны, вырабатываемые человеческим телом. Специалист в области женского здоровья доктор Кристиан Нортроп считает: "Поскольку биоидентичные гормоны — такие же, какие привыкли распознавать и использовать наши тела, их воздействие больше согласуется с нашей обычной биохимией, и меньше шанс получить непредсказуемые побочные эффекты, как при употреблении синтетических, не биоидентичных, гормонов". Если вы боретесь с какой-нибудь гормональной проблемой, найдите практикующего врача, не верящего в подход "один размер подходит всем".