КНИГА №1 про счастье ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО ОБРЕТЕНИЮ СЧАСТЬЯ (Шимофф, Клайн) - страница 77
Мои интервью со "ста счастливчиками" открыли мне глаза: счастливые люди руководствуются любовью. Несмотря на то что они испытывают такие же страхи, разочарования и страдания, как и все остальные, у них просто другие привычки, которые позволяют им открывать свое сердце в повседневной жизни. Когда вы попробуете на практике эти упражнения, вы ощутите, что ваше сердце более открытое и любящее — это одна из опор вашего "дома для счастья".
Вспомните счастливые моменты вашего детства: прогулки всей семьей, игры с лучшим другом или когда вам подарили собаку или котенка. Что вы чувствуете, вспоминая эти моменты? Скорее всего, теплоту и приятный прилив в сердце. Это энергия вашего сердца.
Когда я была ребенком, мой дедушка Поппа, которого я нежно любила, каждые выходные проводил у нас. Он приезжал в пятницу с целой сумкой кексов «Хостесс» в руке, и, как только я видела, что он поднимается по лестнице к парадной двери, я практически вся трепетала от возбуждения и радости. Я чувствовала, как энергия моего сердца отзывается в энергии его сердца. Я не могла дождаться, когда смогу прижаться к нему и услышать удивительные истории о землетрясении 1906 года, его карьере в полупрофессиональном бейсболе и о других его приключениях. Даже в восемь лет мне было понятно, что у сердца есть энергия, которая выходит за границы тела.
Теперь наука подтверждает мое детское ощущение: у сердца есть сильнейшее энергетическое поле. Институт математики сердца, исследовательская группа, пользующаяся уважением, чей труд среди прочих подтвержден исследованиями Стэнфордского университета и университета Майами, открыл, что наше сердце образует вокруг нас электромагнитное поле, которое имеет несколько футов в диаметре и в пять тысяч раз сильнее, чем электромагнитное поле мозга.
Показатель активности сердца, отражающий ваше эмоциональное состояние, называется "вариабельность частоты сердечных сокращений" (HRV) и показывает изменение интервалов сердечных сокращений. В исследованиях, использующих аппараты ЭКГ для измерения HRV, доктор Роллин Макрейти и другие исследователи из Института математики сердца обнаружили, что схема работы сердца счастливых людей выглядит иначе, чем схема работы сердца сердитых, разочарованных или грустных людей. Эту разницу вы можете увидеть в следующих графиках.
Негативные эмоции являются причиной неравномерной схемы работы сердца, которая называется "нерегулярным сердечным ритмом" и вредит организму. Когда вы себя чувствуете сердитыми, разочарованными или грустными, в кровь выделяются гормоны стресса и холестерин, сердце начинает биться учащенно, повышается кровяное давление. В отличие от этого, когда вы себя чувствуете благодарными, любящими и эмоционально уравновешенными, вы способствуете установлению регулярного ровного сердечного ритма.