Дыхательных упражнений у йогов достаточно много, встречаются среди них и специфичные, и нелегкие. Практически каждое из них преследует какую-то определенную цель. Но мы остановимся на перечисленных упражнениях; ведь наша тема — улучшение общего состояния организма, и вы этого достигнете. Тем более что до конца беседы о дыхании вам предстоит усвоить еще немало информации. А если йога вас серьезно заинтересует — что ж, желаем удачи, ибо это — прекрасный образ жизни.
* * *
Мы с вами, читатель, идем тем же логическим путем, что и в предыдущих главах: сначала изучаем и усваиваем законы жизни для всех — и больных, и здоровых, а затем знакомимся с методиками, которые стимулируют излечение уже серьезно больных. Так было с питанием, внутренней гигиеной тела, стимуляцией кровообращения, уринотерапией. Так и с дыханием: метод мембранного дыхания на среднем уровне наполнения легких и ежедневное проветривание их дыхательными упражнениями обязательны как образ жизни. Здоровых йога сделает здоровее и гарантирует им здоровое будущее, а больным в начальной стадии (по понятиям нашей медицины «практически здоровым») поможет побыстрее выздороветь.
Все последующие методики стимулированного, можно даже сказать, насильственного становления дыхания предназначены для тех, кто серьезно болен, и болезнями не только легких, но и прочих органов (не забывайте о нашем определении, что каждое замеченное человеком заболевание — это сигнал о глобальных нарушениях жизнедеятельных процессов всего организма).
Можно с уверенностью констатировать, что все «насильственные», волевые методики профилактики дыхания сводятся к одному — к максимальной задержке дыхания, к максимальному ограничению вдоха. Тот же эффект от асан йоги — трудно их выполнять и притом трудно дышать. Но эффект от этих методик таков, что с лихвой окупает мучения.
Волевая нормализация дыхания
Проявим некоторое своеволие, чуть переиначив методику, ставшую известной у нас в стране в связи с именем К. Бутейко, спасителя многих и многих больных. Что нас не устраивает в этой методике? То, что в ней избавление от привычки глубоко дышать достигается долгим и мучительным методом «зажатого рта». Такой метод доступен только очень тяжело и безнадежно больным, у которых и физическое, и психическое состояние находится на грани стресса, а потому мучения, заключенные в методике Бутейко, воспринимаются ими с одобрением жертвователя и порой даже доставляют удовольствие. Но стоит больному выйти из критического состояния — он бросает эту методику, даже рискуя вернуть болезнь.