Третье упражнение напоминает первое, но выполнять его надо, прижав руки к груди и при каждом вдохе-принюхивании крепко обнимать себя, сжимать грудную клетку. При этом движении верхние и средние отделы легких не примут потока свежего воздуха, и он сразу проникнет в нижние отделы. И таких движений — 1000.
Итак, что мы получим в итоге?
Максимальное снижение количества проникающего в легкие кислорода, поскольку, принюхиваясь, да еще с зажатой грудной клеткой, много не вдохнешь.
Максимальное препятствование выветриванию углекислого газа, поскольку свежий воздух может проникнуть при каждом вдохе-принюхивании только в одну область легких — верхнюю, среднюю либо нижнюю. В «отдыхающих» в этот момент частях легких скапливается углекислый газ, насыщая кровь.
Интенсивное сжигание проникающего со вдохом в кровь кислорода такое же интенсивное, как и движения, выполняемые во время упражнений.
К тому же 3000 энергичных движений — это физические упражнения, в нашем случае касающиеся в основном всего позвоночного столба, а следовательно, способствующие очищению его от отложений и нормализации деятельности нервной системы.
Что дает нам это странное «принюхивание»? Оно физически максимально развивает легкие, поскольку они работают с особым напряжением. Вот так-то. То есть никакого парадокса. Просто Александра Николаевна умудрилась в своих упражнениях соединить нормализацию дыхания и физическую нагрузку. А если прибегнуть еще к одному ее совету и выполнять упражнения под любимую музыку, то мы и впрямь соединим полезное с приятным и практически добьемся эффекта йоги, с той лишь разницей, что йога — это философия плюс физиология, а парадоксальная гимнастика — это физиология плюс музыка. Ну что же, пусть у вас музыка заменит философию.
* * *
Похоже, что резюме в конце главы о дыхании не требуется. Просьба к читателям может быть только одна: выберите любой понравившийся вам способ нормализации дыхания и приступайте к упражнениям. Если вы даже практически здоровы, это вам принесет только пользу и предупредит возможные заболеваний.
Глава 8
Очищение органов зрения
История с теорией
Настало, видимо, время раскрыть законы, по которым живут наши глаза, потому что слишком много в мире людей, страдающих дефектами зрения, и слишком много заблуждающихся, готовых поверить врачам, обожествляющих глазных «корифеев», осаждающих больницу Гельмгольца и клинику Федорова… И диву даешься, сколько стараний вкладывает медицина в простейшую задачку — дать возможность людям видеть окружающий мир, и как мало проку от этих стараний. И как много вреда. Ведь и в этом случае медицина пытается совладать со следствиями болезни, не помышляя о причинах.