Надо быть интуитивным. К сожалению, никто вам не предложит идеальный набор упражнений или движений. Просто начинайте растирать руки, ладони и предплечья, поделайте приседания, дальше больше. Прислушивайтесь к своему телу. Я пишу это, перепробовав десятки различных техник, от хатха-йоги до современных практик, и понимаю, что только сам человек может подобрать себе подходящий оздоравливающий комплекс. Любая физическая активность идет на пользу. Физическая нагрузка НИКОГДА не повредит, только в сверхдозировках она не рекомендуется.
Известный российский бодибилдер и актер Александр Невский говорит: «Есть масса видов фитнесса, выберите тот, который вам удобнее – и если вы будете уделять ему 15 минут в день, не пропуская ни одного дня, то обязательно добьетесь результата. Главное – действовать, а не ждать, что что-то произойдет само по себе». Хотя бы 15 минут в день, для себя, для своего здоровья и будущего.
Поток информации и ваша личная философия
Наш век хорош хотя бы тем, что в нем очень много информации. Один интернет открывает нам сотни новых дверей. Не слушайте тех, кто называет Сеть помойкой! Интернет – не свалка, а плохо убранная библиотека. Десятки тысяч разноплановых сайтов с миллионами гигабайт информации к вашим услугам в любое время суток. Однако, интернет-сеть слишком обширна, информация в ней размыта, разрознена, а порой и вовсе противоречива. Да и содержание иных сайтов далеко от совершенства, порой информация очень дилетантская. Поэтому сконцентрируйте внимание на серьезных книгах, которые можно скачать в интернете. Конечно, нельзя ограничиваться лишь глобальной виртуальной сетью, к нашим услугам – книжные магазины, библиотеки, семинары, общение с интересными людьми, другие пути получения бесценных знаний.
Читали вы когда-нибудь об исследователях древности, которые годами просиживали в библиотеках? Так вот, эти люди шагнули далеко вперед своих современников. Их имена знаем даже мы, люди, живущие в 21 веке. А русский гений, который с рыбным обозом шел в Москву учиться, вам знаком? Будьте и вы исследователем, собирайте, аккумулируйте полезную информацию, делайте свои выводы. Не зацикливайтесь на чем-то одном, не будьте фанатиком, пытайтесь познать разные грани этого мира. В течение своего жизненного пути вам предстоит пропустить через себя, через свой мозг большой объем информации, а затем сложить все это в конечную мозаику. Это и есть ваши бесценные знания, которые уникальны, это ваша личная философия.
Например, я – философ и практик. Я всегда экспериментировал, думал, собирал знания и делал выводы. И в результате через глубокую веру я пришел к атеизму. Через позитивное мышление я пришел к суровому реализму. Потому что ни вера в бога, ни позитивное мышление себя не оправдали. Личная философия определяет качество нашей жизни. У каждого она есть, но возникая стихийно, личная идеология подчас порочна, не позитивна и едва ли выведет ее обладателя к большим достижениям и счастью. Если же вы сознательно формируете свою личную философию, анализируете и сопоставляете информацию, ведете личный дневник (об этом в книге будет отдельная глава), то вы закладываете крепкий фундамент своей личности и основу грядущих перемен.