Признаками артериальной гипертензии являются головные боли (чаще в затылочной области), мелькание «мушек» перед глазами, сердцебиение, утомляемость, плохой сон. При давлении от 140/90 до 160/100 мм рт. ст. еще можно ограничиться диетой и траволечением.
Следует меньше есть острых приправ, блюд, насыщенных жирами, мучных и кондитерских изделий, алкоголя, кофе. Одно лишь уменьшение потребления поваренной соли равнозначно по своему лечебному эффекту некоторым лекарственным препаратам, снижающим давление.
Дневная норма ее не должна превышать 3–5 г (1 ч.л.). Хочу обратить внимание на ряд не очевидных на первый взгляд фактов. В сыре, в зависимости от сорта, соли в 20 раз больше, чем в твороге; в колбасах — в 20–25 раз больше, чем в мясе; в овощных консервах — в 7-30 раз больше, чем в свежих овощах.
Поваренная соль приводит в действие механизмы, обуславливающие спазм сосудов. К тому же соленая пища вызывает жажду, человек много пьет, при этом увеличивается объем крови, что также способствует повышению артериального давления. В то же время следует увеличить потребление продуктов, богатых солями калия: кураги, изюма, чернослива, гороха, морской капусты, картофеля. В организме соли калия являются антагонистами солей натрия, а потому они так необходимы при различных заболеваниях сердца.
Лекарственные растения помогут нормализовать давление в начальной фазе болезни. Это — боярышник, калина, свекла, сушеница топяная, валериана, омела. Отвары и настои из указанных растений пьют, чередуя, курсами по 1 месяцу.
При 3-4-й стадиях артериальной гипертензии наряду с диетой больные нуждаются в ежедневном пожизненном приеме лекарственных препаратов, снижающих давление.
Александр ЛЕЩЕНКО, врач, г. Жлобин.
«Престижная» Болезнь
Самая «модная» сейчас болезнь — гипертония. Более всего страдают от этой напасти люди «ответственные»: бизнесмены, начальники и прочие любители «поруководить» — пусть даже на собственной кухне.
По статистике, это люди 40–50 лет, хотя в последнее десятилетие отмечено «омоложение» этой проблемы. Чем же «привлекательна» гипертония? Может, красивым и совсем не страшным названием?
Этакой чистой эстетичностью проявлений — ни тебе сыпи, ни жара, ни поноса?… А может, своей престижностью?
Советы будущим гипертоникам
Тем, кто хочет приобрести эту болезнь, надо следовать простым условиям:
• жестко контролировать во всех действиях жену (мужа), детей, соседей, подчиненных, партнеров, даже кошку. Никому не доверять, все за всеми проверять;
• как можно меньше двигаться: из квартиры — в лифт, из лифта — в машину, из машины — в поезд или самолет и сидеть везде — дома и на работе — в мягких креслах и на удобных стульях. Забыть, что есть ноги, которыми можно ходить и бегать;