Крупы – отличное средство для оздоровления организма. Сваренные без сахара, соли и молока, они являются действенным средством для очищения и выведения шлаков из организма. В каждой крупе есть витамины, незаменимые кислоты, углеводы, микроэлементы и пр. К примеру, в гречке белки полноценнее, чем белки других злаков, в гречке в 7 раз больше железа, чем в других зерновых культурах. Пшено и рис выводят соли из организма. Пшеничная крупа обеспечивает организм энергией. Перловая и ячневая крупы поддерживают нормальный обмен веществ. Итак, при соблюдении индивидуального подхода вы спокойно можете есть кашу – и не только на завтрак.
Диета Семеновой
Углеводный или белковый варианты на выбор могут использовать представители разных групп крови: белковый – 0 (I) и B (III), углеводный – A (II) и AB (IV). Но составьте собственный список продуктов в соответствии с таблицей питания.
Это рацион составлен по принципу раздельного питания и разработан известной целительницей Семеновой. Согласно диете в течение дня вы можете есть следующие блюда и продукты:
1) завтрак: каши любые с маслом и медом, салат из любых овощей, чай, компот или фрукты;
2) обед: если обед белковый, то он должен состоять из мяса, рыбы, птицы и фасоли, грибов, баклажанов на гарнир, без хлеба, запить томатным соком; если обед углеводный, то он должен состоять из овощных и крупяных супов с добавлением зелени, жареного лука; второе блюдо должно состоять из тушеных овощей; на третье можно чай, кисель, сок;
3) ужин: повторить белковый или углеводный стол.
Гречневая диета
Гречку могут есть и представители группы 0 (I), и люди с группой крови A (II) – им она особенно полезна. При группах крови B (III) и AB (IV) гречневые каши входят в список нежелательных блюд.
Диета длится 7 дней. Дневной рацион выглядит следующим образом:
1) с вечера сварить 1–1,5 стакана гречневой крупы на 3–стакана воды без соли и сахара; утром, когда вы проснетесь, необходимо выпить натощак 1 стакан горячей кипяченой воды (вода не должна обжигать); через полчаса можно съесть первую часть каши; запивать кашу можно кефиром, чаем без сахара или несоленым овощным соком (томатным, тыквенным, морковным и пр.);
2) в обед можно съесть вторую часть каши;
3) на ужин – третью часть каши.
В промежутках между завтраком, обедом и ужином можно пить минеральную воду без газа, овощные соки без соли, чай без сахара в количестве, не превышающем 2 литров в сутки.
Если в первый и во второй день диеты у вас не наблюдается стула, то вечером необходимо сделать очистительную клизму. Если стул ежедневный, то клизмы надо ставить через день.