С ритмом
дыхания пыталась экспериментировать всячески: ускоряла, замедляла, пробовала
делать на одном выдохе два сокращения, и т.п. Однажды, после очень качественной
Нидры, сознание оказалось настолько расслабленным,
что когда я приступила к практике МБ, мышцы включились в процесс сами по себе!
Я лишь вначале задала темп, как-то само собой вышло, что он был достаточно
высоким, но тело его поддерживало, и никаких неприятных ощущений не отмечалось.
Я не контролировала фактически ничего, лишь осознавала, что мышцы начали
работать в заданном ритме сами по себе. Это состояние очень походило на
уплывающее сознание в Нидре, когда «меня» остается
очень мало, но в данном случае я чувствовала явную автономную «работу» внутри.
Последующая «отключка» (то есть полная утрата
контроля) сознания с этим автономным сокращением мышц шейки матки длилась минут
около пяти, потом я очнулась, внутри – состояние легкой усталости, вроде все
нормально. Однако наутро с опережением на десять дней начались «месячные», я
думала, свихнусь от дикой боли. Закончилось приключение
нормально, хотя и далеко не сразу, цикл постепенно нормализовался, но с тех пор
я осознанно придерживалась самого щядящего ритма,
строя практику только на релаксации, спокойном расслабленном дыхании и
спокойном ритме сокращений и сжатий: на вдохе – расслабление, на выдохе – одно
сокращение и удержание этого сокращения до начала вдоха, потом – медленное
«отпускание» мышц и т.д. То есть, предположительная причина описанного
выше срыва – неверное использование различных ритмических рисунков.
Практику
прекращаю обычно за день до начала «месячных» и через день после ее окончания
приступаю снова. Это позволяет организму успокоиться и плавно перейти от одного
режима функционирования к другому.
Однажды,
скитаясь в дебрях Интернета, я случайно набрела на форум, где развернулась
полемика касательно МБ (потом я еще несколько раз встречала эту тему в разных
форумах). Оказывается, у некоторых граждан бытует мнение, что почти каждая
третья женщина в метро преспокойно сидит и делает Мула-бандху
незаметно для окружающих. Будучи уже достаточно «продвинутой» в данной практике
я попробовала сотворить сие в душном, трясущемся вагоне, с сумкой на коленях,
подпираемая с двух сторон массивными соседями. Да, это возможно - сидеть в
метро и выполнять внутри себя некую механическую работу (какие-то тонкости вряд
ли удастся почувствовать), могу провести аналогию с резиновым эспандером,
который сжимаешь в руке, накачивая мышцы предплечья, думая при этом, скажем, о
немытых полах и замороженной в холодильнике котлете. Это неправильно. Даже не
смогу точно объяснить, почему неправильно. Теперь я просто чувствую это
состояние - когда ПРАВИЛЬНО и когда НЕТ. Организм сам мне говорит об этом и во
время практики и после нее. Только ПОЛНОЕ выключение процесса мышления,
релаксация сознания, располагающая к этому поза – только это позволило мне, что
происходит нечто действительно полезное и НУЖНОЕ…