Данное упражнение защищает психику от воздействия извне, повышает скорость ударов, кувырков, бросков, укрепляет иммунную систему, нормализует обмен веществ в организме.
Упражнение «Сила воздуха»
Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя в любой приятной позе, оно ведет ваш ум к бесформенной реальности, что в общем-то является целью всей духовной практики.
Практика: хорошенько проветрите помещение, в котором практикуете! Затем представьте, что ваш ум стал очень-очень тонким. Пусть ваше тело избавится от своей формы и станет легким, как воздух. Возможно, вы даже почувствуете, что поднимаетесь вверх — в небо. Растворяйтесь, теперь вы — воздух. Отныне сила воздуха — это ваша сила!
Данное упражнение делает физическое тело легким и послушным. Выполнять его следует от 15 до 30 минут в ранние утренние часы. Это упражнение позволяет снимать эмоциональное и психическое перенапряжение, активно бороться с нервными стрессами, оно также улучшает работу обоих полушарий головного мозга, снимает утомление, повышает работоспособность людей, занимающихся умственной деятельностью.
Упражнение «Сила земли»
Практика: в хорошую погоду, летним теплым днем выйдите на лесную поляну. Желательно, чтобы на ней цвели какие-нибудь желтые цветы.
Вы должны лечь животом на землю так, чтобы ваша голова была сориентирована на север. Попросите мысленно у земли силы, жизненной энергии и полежите так минут 15 — 20, полностью расслабившись. Ощутите аромат земли, почувствуйте, как ее энергия входит в ваш организм.
Выполняя данное упражнение, вы можете излечить болезни печени, сердца, гастрит, колит, бесплодие, нормализовать артериальное давление, повысить сексуальную потенцию.
Следующий раздел «Прасистемы» содержит упражнения, которые помогут вам развить ловкость, скорость, координацию и равновесие.
Упражнение № 1 (глаза завязаны!)
Медленно покувыркайтесь с завязанными глазами две-три минуты. Медленно поприседайте две-три минуты. Затем две-три минуты покачайте брюшной пресс. Отдохните минуты две-три и сделайте семь быстрых отжиманий. Затем расслабьтесь и сконцентрируйте все свое внимание на позвоночнике секунд на 30 — 60.
Это упражнение выполняется до полудня, так как вечером его выполнять нельзя.
Упражнение № 2
Это упражнение выполняется с напарником.
Пусть напарник лежит у вас на плечах и рассказывает, во время каких ваших наклонов в ту или иную сторону он испытывает максимальный страх. Это очень важное упражнение, так как в бою вы должны бросать своего противника только в ту сторону, в которую он боится падать.