Существует еще одна группа людей, часто терзающаяся сомнениями в своих силах. Это те, кто с детства были полными, иногда сидели на диетах, но почти всегда безуспешно, и поэтому сейчас они дошли до грани, и уверены в том, что любые их попытки похудеть обречены на провал. Если это ваш случай — послушайте меня! Вы вполне в состоянии стать стройнее, даже если всегда были такой, как сейчас. Даже если все ваши родственники были полными, это еще ни о чем не говорит. По большому счету не существует никакой книги, в которой было бы написано, что вы должны выглядеть так-то и так-то, а значит, решение остается за вами. Даже если вам не верится в успех любого мероприятия по похудению, и страшно даже начинать, просто закройте глаза и страх уменьшится, начните делать хоть что-то. Хуже все равно не будет, а вот лучше стать может.
Упражнение «Я смогу!»
Напишите список того, чем вы гордитесь или когда-либо гордились в своей жизни.
Неважно, насколько значимы эти вещи с позиции общественного мнения. Они должны быть важными для вас. Может, сюда войдет пятерка за экзамен по математике, грамота за участие в самодеятельности в школе, первый суп, который вы сварили. Или более глобальные вещи: рождение детей, замужество, как вы покорили того мужчину, по которому вздыхал весь отдел. А может, что-то практичное: как впервые преодолели себя и съехали с горы на лыжах, как получили первую зарплату, окончание института. Почаще доставайте этот список, когда в следующий раз скажете себе: я не смогу! Он будет являться подтверждением того, что вы уже смогли многое, а сколько всего вас ждет впереди!
14) Низкая самооценка
По разным причинам мы часто себя недооцениваем. Возвращаясь к уже упомянутому мужчине, весом 150 кг. Он не только физически не мог выйти из дома, он боялся сделать это. Я могу сказать, что в какой-то мере понимаю его. Такими же принципами руководствуется большинство женщин. «Какой смысл мне худеть, если после похудения ничего не изменится?! — говорят они. — Я буду с тем же мужем (при его наличии), на той же работе, в том же городе, среди тех же людей. Что изменится в моей жизни от похудения? Я не стану неописуемой красавицей, мужчины не начнут падать ниц, зачем тогда эти попытки?»
Именно так размышляют многие женщины, когда задумываются о похудении. Действительно, при таком подходе, конечно же, ваша жизнь никак не изменится. Но даже при этом раскладе вы обретете уверенность в том, что чудеса в жизни все же случаются, вне зависимости от вашей веры в них. Они происходят, и только в ваших силах решить: будете ли вы их замечать или нет.