крупный спелый ананас —1/2 шт.
сочный апельсин — 4 шт.
Банановый коктейль
Банановый коктейль можно пить только на 4-й день диеты. Но это наилучший способ разделаться с дневной нормой бананов и молока!
Рецепт рассчитан на один стакан.
банан — 1 шт.
снятое молоко — 220 мл
Положите бананы в блендер, налейте молоко и смешайте. Перелейте в охлажденный стакан и подавайте к столу.
Клубничный коктейль
Это покажется вам странным, но перец усиливает аромат клубники.
клубника — небольшое количество
свежемолотый черный перец — небольшое количество
снятое молоко — 220 мл
Положите все ингредиенты в миксер, взбейте и подавайте в высоком стакане.
Персиковый сок
Рецепт рассчитан на один стакан:
крупный спелый персик — 1 шт.
холодная минеральная вода — 220 мл
лед
листья мяты для украшения
Разрежьте персик пополам, удалите косточку и пропустите через соковыжималку. Положите в стакан лед, пюре из персика и залейте минеральной водой. Украсьте листьями мяты.
Предлагаем вам рецепты на неделю. Каждому дню соответствуют блюда, употребление которых допускается в этот день. Для того чтобы составить меню, вам достаточно просто выбрать несколько рецептов из списка. Не забудьте контролировать количество ингредиентов, предусматривающих ограничения.
Первый день
Капустный суп с мятой
Капустный суп с зеленым луком и соевым соусом
Суп из цветной капусты с мускатным орехом
Горячий молочный коктейль
Клубничный коктейль
Персиковый сок
Печеное яблоко
Салат из киви
Фруктовый коктейль
Фруктовая запеканка
Фруктовый йогурт
Холодный кофе
Чай с земляничными листьями или мятой
Чайный коктейль
Ягодный салат
Второй день
Капустный суп с мятой
Капустный суп с зеленым луком и соевым соусом
Суп из цветной капусты с мускатным орехом
Артишоки с зеленью
Картофель в мундире с мятой
Картофель в мундире с кабачками и цветной капустой
Картофель в мундире с укропом
Картофель в мундире с сельдереем и зеленым луком
Картофель в мундире с тушеными овощами
Картофель в мундире с шалфеем и репчатым луком
Морковь с артишоками
Овощи по восточному рецепту
Острые овощи
Запеченный лук с грибами
Салат из свеклы
Салат из огурца с укропом
Салат из шпината
Салат с брюссельской капустой
Свекла с чесноком и грецкими орехами
Суп из спаржи
Суп из цветной капусты
Суп из шампиньонов
Сырые овощи под соусом (три рецепта)
Холодный кофе
Чай с земляничными листьями или мятой
Третий день
Капустный суп с мятой
Капустный суп с зеленым луком и соевым соусом
Суп из цветной капусты с мускатным орехом
Артишоки с зеленью
Зимний салат
Клубничный коктейль