Встречая новых людей, спустя некоторое время спросите себя, хорошо ли они на вас действуют. Сделайте следующий шаг и определите, как именно они на вас действуют. Спросите себя, что конкретно вы ощущаете в присутствии того или иного человека. Вы счастливы, сердиты, раздражены? Испытываете скуку, сострадание, отвращение? Вы оживленны и ощущаете прилив сил? Почему в присутствии одного мужчины вы чувствуете себя сексапильной, а с другим – некрасивой? Определившись с ответом, спросите себя еще и о том, почему они действуют подобным образом. Проанализируйте поведение человека, манеру говорить, смысл произносимых слов. Возьмите за правило останавливаться, присматриваться, прислушиваться к себе и анализировать, почему человек оказывает на вас то или иное эмоциональное воздействие. Дайте себе время подумать над тем, что этот человек собой представляет.
Предлагаю вам одно нехитрое, но эффективное упражнение. Зафиксируйте внимание на дыхании. В течение двух секунд сделайте ртом неглубокий вдох и задержите дыхание на те же две секунды. Вдох через рот незаметный. Вдыхаете через слегка приоткрытый рот. При выдохе постарайтесь выбросить из головы все предубеждения относительно этого человека и освободите максимальное место для всей информации, которую вы сейчас будете воспринимать через все органы чувств: наполняйтесь звуками, образами, запахом, тактильными ощущениями (например, при рукопожатии).
Продолжая в течение двух секунд вдыхать через нос, смотрите человеку прямо в лицо. Задержите дыхание на две секунды, потом сделайте выдох через рот и начинайте осмысливать полученную визуальную информацию. Делая в течение трех секунд вдох через нос, изучайте позу, осанку, жестикуляцию и мимику лица. Выдыхая через рот, внимательно слушайте, что человек говорит и как звучит его голос. Теперь попробуйте разобраться в своих ощущениях от этого человека. Какое впечатление он на вас производит: хорошее или плохое? Если сразу понять не получается, дайте себе время. Возможно, через несколько часов или завтра вы сможете ответить на этот вопрос.
Со временем вы станете такой бдительной, что никогда не пустите в свою жизнь тех, кому в ней не место.
Слушать себя надо всегда и во всем: если чего-то не хочется делать – не делайте, возможно, ваш внутренний Мудрец от чего-то вас предостерегает. Со своим «Я» всегда можно договориться: я не хочу утром бегать трусцой, зато после работы я с удовольствием схожу на восточные танцы. Даже если 100 врачей скажут, что мед полезен, а вы его не любите, ни за что не ешьте (вдруг у вас на него аллергия?). Итак, слушайте себя и будьте собой!