Даосы считали, что сознание находится не только в головном мозге, но и во всех жизненно важных органах. Улыбаясь им с благодарностью за работу, которую они выполняют, люди вновь пробуждают разум своего тела.
Человек все время куда-то бежит, но зачем? Медитация «Внутренняя улыбка» позволит остановиться и направить свое внимание и разум к каждой клеточке своего тела. Это даст возможность замечать любые проблемы еще в момент их возникновения.
Мне иногда пациенты с гордостью заявляют: «Я слежу за своим здоровьем!» Что они под этим подразумевают, как вы думаете? В лучшем случае – раз в год пройти полное или частичное обследование у какого-нибудь специалиста. Я нисколько не умаляю достоинств диспансеризации: профилактика – это великолепно! На фоне всеобщего отвержения медицины и неверия в ее возможности люди, заблаговременно обращающиеся к врачам, являются, на мой взгляд, героями. Так как добрая половина населения не идет туда, даже если «все болит, и ничего не помогает». Тем не менее я не считаю, что «ходить к врачу» – это то же самое, что «следить за своим здоровьем». Любое обследование у врача – это лишь фиксация результата, каков бы он ни был: болезнь или здоровье.
«Следить за здоровьем» – это, с моей точки зрения, направлять внутренний взгляд к своим любимым органам, давать им любовь, позитив, благодарить за верное служение и чувствовать ответную реакцию от них. «Следить» за своим здоровьем воочию можно во время медитации «Внутренняя «улыбка» ( рис. 6 ).
Рис. 6. «Внутренняя улыбка»
Практикуя «Внутреннюю улыбку», можно узнать себя такими, какие вы есть на самом деле. Это поможет сохранить здоровье, развить любовь к себе, свою сексуальность.
Для выполнения медитации сядьте удобно. Спина должна оставаться ровной, плотно прижатой к спинке стула. Расслабьтесь. Подышите свободно 2 – 3 минуты. Представьте, что вы находитесь в приятном месте.
Визуализируйте светящийся шарик в области лба . Представьте, как он согревает вас и улыбается. Улыбнитесь ему в ответ.
Продолжайте втягивать энергию улыбки в точку межбровья. Почувствуйте, как улыбающаяся энергия струится вниз. Улыбнитесь щитовидной и паращитовидной железам , расположенным в передней части шеи.
Улыбнитесь своему сердцу и поблагодарите его за службу. Почувствуйте, как оно расслабляется, и ему становится легче работать. Позвольте энергии улыбки наполнить ваше сердце любовью. Представьте, как оно превращается в прекрасный цветок, например, в гладиолус. Почувствуйте, как сердце излучает любовь, радость, уважение и сострадание и направляет их ко всем внутренним органам.