Быть может, вы неосознанно выбрали партнера, напоминающего кого-то из прошлого. Если эмоциональная реакция на него подобна той, что вы испытывали раньше, можно машинально начать вести себя, как тогда. Или ваше поведение запускается, только когда существует угроза потерять партнера и активируется треугольник ревности, имевшийся у вас в детстве. Вы можете быть более восприимчивы к своим пусковым факторам в определенном месте или при определенной погоде, когда слушаете ту или иную музыку, смотрите ту или иную сцену из кинофильма или телепередачи. Не удивляйтесь, если причины на тот момент покажутся вам незначительными. Часто они являются ключом к вопросам, не лежащим на поверхности.
ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ ПУСКОВЫЕ ФАКТОРЫ АКТИВИЗИРОВАТЬСЯ?
Некоторые люди по природе более восприимчивы к пусковым факторам. Чувствительные натуры сильнее реагируют на раздражители. От природы жизнерадостные люди не реагируют так сильно даже в стрессовом состоянии.
Каким бы ни был ваш характер, нынешнее состояние может усиливать или ослаблять вашу способность реагировать. Например, в период многочисленных потерь или непомерных требований уровень адреналина возрастает, и ситуация, которая обычно эмоций не вызывает, сейчас способна вас завести. Этому также способствуют депрессия и стресс. В состоянии «на грани» или при «последней капле» может проявиться пониженная устойчивость к разочарованиям и трудностям.
Поняв, когда вы податливы, вы сможете не срываться. Правильное соотношение своих внутренних резервов и потребностей определяет успех.
ОСЛАБЛЕНИЕ СПОСОБНОСТИ РЕАГИРОВАТЬ
Ответив на следующие вопросы, вы можете ослабить способность реагировать:
♦ Что обычно происходит, когда вы ощущаете себя более восприимчивыми к пусковым факторам?
♦ Напоминает ли ваш партнер кого-либо из детства? Если да, то чем именно?
♦ Какое из свойств вашего характера управляет вашей способностью реагировать?
♦ Кажутся ли знакомыми заводящие вас ситуации? Если да, то как именно?
♦ Может ли партнер повлиять на ваши реакции?
♦ В каком возрасте вы себя ощущаете, реагируя на тот или иной пусковой фактор?
Шаг 5: Найти новое видение и выбрать альтернативное поведение
Шаги 1–4 помогут определить, какие модели поведения вы хотите изменить, определить причины их возникновения и понять свои слабые стороны. Эти шаги послужат основанием для вашего изменения. Шаги 5–7 помогут определить, каким вы хотите стать и как придерживаться своей цели.
Изменение привычного набора реакций может стать трудным делом, так как комбинация характера и жизненного опыта – мощный тормоз. Многие люди настолько привыкли терпеть неудачи в построении отношений, что принимают происходящее с ними как неизбежное. Необходимо найти альтернативный путь и не ограничиваться одним вариантом выбора.