В отличие от тонизирующего, расслабляющее действие иппликаторы могут оказывать не на каждого человека. Это связано с индивидуальной чувствительностью и психологическим настроем. Однако мы настоятельно рекомендуем научиться расслаблению с помощью игольчатого массажа. В этом случае вы получите замечательную возможность избавляться от вечных спутников современной жизни – стресса и напряжения. Расслабляющий массаж снижает усталость, как физическую, так и психологическую, дарит радость, хорошее настроение, чувство внутренней гармонии и комфорта, улучшает сон, благоприятно воздействует на нервную и сердечнососудистую системы, улучшает циркуляцию крови и лимфы.
Расслабляющее действие основано на специфической реакции скелетных мышц на игольчатый массаж, при котором они в первый момент напрягаются, а затем, через некоторое время, начинают расслабляться; появляется ощущение тепла, прилива крови и общей релаксации.
Техника игольчатого массажа:
массируем верхнюю часть спины с помощью большого массажного коврика с менее острыми зубьями в положении лежа. Рекомендуется применение ароматических массажных масел с расслабляющим эффектом, а также прослушивание успокаивающей музыки. Чтобы добиться расслабления, закройте глаза, восстановите спокойное, равномерное дыхание и постарайтесь отрешиться от забот и тревожных мыслей. Действие игольчатого массажа таково, что в первые минуты вы почувствуете напряжение, которое затем постепенно сменится расслаблением.
Время и кратность воздействия:
15–20 минут один раз в день вечером.
Профилактика острых респираторных заболеваний (ОРЗ)
Как уже неоднократно упоминалось в этой книге, неспецифические (универсальные) реакции адаптации организма – это один из главных и наиболее интересных лечебных механизмов иппликаторов. Напомним, что наш организм воспринимает игольчатый массаж как неизвестный ему раздражитель и начинает реагировать на него универсальным образом: запускает каскад сложных нейро-гуморальных реакций, таких как выработка гормонов, биологически активных веществ, а также изменения в нервной системе. В результате повышается сопротивляемость организма различным неблагоприятным проявлениям внешней среды (подробнее об этом читайте в разделе «Рефлекторный запуск неспецифических реакций адаптации»). В случае профилактики острых респираторных заболеваний неблагоприятным проявлением внешней среды является поступление в организм болезнетворных агентов (вирусов) на фоне периодического переохлаждения.