При малоподвижном образе жизни процент подобных «маловостребованных» нервов в организме огромен. Если ничего не предпринимать, это может привести не только к слабости и дряхлости мышц, но и к серьезным системным нарушениям, например, астении (общей слабости). Симптомы астении: быстрая утомляемость, снижение работоспособности, частые головные боли. При прогрессировании заболевания развивается синдром хронической усталости.
Регулярный игольчатый массаж позволяет избежать развития атрофии нервной ткани и ее последствий. Это связано с тем, что при воздействии множеством игл от кожи идет мощный поток импульсации к головному мозгу и обратно. При регулярном игольчатом воздействии нервная система вновь начинает полноценно выполнять свою работу.
Техника игольчатого массажа:
сначала воздействуем на ступни с помощью большого массажного коврика, затем активно массируем руки и ноги иппликатором на мягкой подложке.
Время и кратность воздействия:
по 5–7 минут 2–3 раза в день ежедневно.
Снижение метеозависимости
Метеочувствительными называют людей, у которых в ответ на изменение погоды обостряются хронические болезни, снижается работоспособность, повышается утомляемость, нарушается сон.
Несмотря на то, что вопросами метеопрофилактики занимаются тысячи ученых по всему миру, лидерство в изучении этой проблемы принадлежит отечественным врачам: И. И. Григорьеву и К. И. Григорьеву. Так, Константин Иванович выделяет заболевания, вызванные колебаниями погоды, в отдельную группу – метеотропную патологию, а саму погоду, как и его коллеги, делит на 4 медицинских типа [1] .
При терапии, направленной на снижение метеозависимости, особенно эффективны физиотерапевтические процедуры, в том числе игольчатый массаж. Терапевтический эффект игольчатого массажа связан с повышением общего тонуса организма, улучшением кровообращения и неспецифическими реакциями адаптации.
Техника игольчатого массажа:
игольчатый массаж проводим в два этапа. Сначала воздействуем на ступни, стоя на иппликаторном коврике. Затем иппликатором на мягкой подложке массируем голову, особое внимание уделяя основанию черепа. Для метеопрофилактики желательно использовать иппликаторы с магнитными вставками.
Время и кратность воздействия:
по 5-10 минут два раза в день – утром и вечером. Начинаем процедуры за 1–2 дня до прогнозируемого изменения погоды и продолжаем их до ее стабилизации.
Игольчатый массаж у детей
Для игольчатого массажа у детей используются исключительно иппликаторы с менее острыми иглами (недопустимо, чтобы ребенок испытывал болезненные ощущения). Чаще всего игольчатый массаж используют для закаливания и профилактики ОРЗ (см. выше). Перед применением обязательно проконсультируйтесь с педиатром.