— компрессы;
— ванны.
Последние так же поддаются классификации:
— сидячие ванны;
— полуванны;
— ножные;
— ванны для отдельных частей тела;
— паровые ванны;
— контрастные ванны.
Классификации поддается и температурный режим водных процедур. Они могут быть:
— горячими — свыше 39 градусов;
— теплыми — 37–39 градусов;
— нейтральными (температура масла) 34–36 градусов;
— прохладными — 20–33 градуса;
— холодными — ниже 20 градусов.
Разница температурного режима воды позволяет оказывать разнообразное действие на организм.
Холодная или прохладная вода усиливает работу сердца, повышает артериальное давление, вызывает сужение сосудов кожи. Более теплая приводит к расширению сосудов, наоборот, снижает давление и улучшает работу сердца. Воздействие горячей воды способствует кратковременным спазмам сосудов, учащению пульса и затрудняет работу сердца.
От временного фактора зависит, как будет реагировать организм на гидротерапию. При кратковременном воздействии холодной воды происходит возбуждение нервной системы, а при длительном — ее угнетение. Теплая вода при кратковременном воздействии возбуждает нервную систему, при длительном — подавляет. Контраст холодной и теплой воды означает возбуждение и расслабление, что особенно хорошо, так как достигается оздоровительный эффект. Воздействуя на сосуды и нервную систему, мы при помощи гидротерапии можем с успехом противостоять негативному влиянию окружающей среды как на психологическом, так и на физическом уровне.
Выбор любой из водных процедур определяется целым рядом факторов. Вода может оказывать лечебный эффект или оздоравливающий. СПА-терапия работает в направлении оздоровления, расслабления и отдыха.
Далее в книге вы прочитаете про методы оздоровления, а также про некоторые методики лечения.
Но если у человека имеются хронические заболевания или обострения каких-либо болезней, нельзя начинать водные процедуры без консультаций с врачом, так же как нельзя рассматривать целительную силу воды в качестве панацеи от всех болезней.
Также следует обратить внимание на то, что сама по себе вода не может дать максимальный оздоровительный эффект. Если вы не стремитесь к здоровому образу жизни, то мало что изменится к лучшему. СПА-терапия только один маленький аспект целостной системы оздоровления организма. Только сочетая правильный режим или распорядок жизни, сбалансированное питание, занятия физическими упражнениями и целительную силу воды, можно реально добиться улучшения своего здоровья, омоложения и эффективно противостоять стрессам.
Оздоровительная гидротерапия в домашних условиях направлена прежде всего на расслабление организма и его тонизацию.