Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими (Зарецкий) - страница 121
Еще один вариант визуализации — работа с зеркалом.
Сядьте перед зеркалом в плохо освещенной комнате, расслабьтесь. Всмотритесь в свое отражение, представьте, что это вы, только в юности, когда вам было 15–17 лет (или другой возраст, когда со здоровьем все было хорошо). Можно представить другого здорового человека, полного сил и энергии (особенно, если ваши силы на исходе). Заряжайтесь энергией молодости и здоровья, обратитесь к своему больному органу, пожалейте его:
Мое дорогое сердце, как я тебя понимаю, тебе очень тяжело, ты устало, потеряло много сил… Я сейчас помогу тебе, заряжу бодростью и энергией, верну молодость твоим клеткам, верну тебя здоровье, исцелю тебя и вместе с тобой исцелюсь сам…
Представьте свой организм единым целым, вообразите, что вы стоите под теплым душем, что льющаяся вода смывает все болезни, очищает ваш организм, унося больную энергию прочь.
Очень важны положительный настрой, вера в успех начатого вами процесса исцеления. Еще раз хочу подчеркнуть: выполняемые человеком самовнушения — дополнение к проводимому основному лечению. Большое значение имеет и правильно подобранное питание, дыхательные упражнения, лечебная физкультура.
Работа с зеркалом — способ визуализации при тяжелых недугах
Только комплексное лечение в состоянии справиться с недугом или по крайней мере значительно облегчить его течение.
Применение гипнотерапии у детей
С основными методиками гипнотизации детей и подростков вы познакомились ранее. Гипнотизировать ребенка при различных заболеваниях имеет право только врач или опытный психолог, получивший соответствующее образование в области психотерапии.
Что касается самовнушения, то для детей освоение методик аутогенной тренировки, метода «Ключ» возможно в подростковом возрасте, хотя длительно сосредотачиваться на своих ощущениях, а уж тем более ими руководить им будет затруднительно.
Родителям лучше корректировать поведение детей при переходе от состояния бодрствования к естественному сну. Обычно рекомендуются простые короткие формулы:
Собран, спокоен, выдержан, дружелюбен. Ты справишься, ты умный, спокойный, рассудительный. Хорошо кушаешь, любишь суп, котлеты, творог… Хочется заниматься, учиться, чтобы всего добиться в жизни…
Конкретный текст зависит от характера нарушений поведения и должен составляться совместно с врачом. Пример косвенного внушения через сказочную историю был приведен в разделе «Внушение в состоянии естественного сна». Это прекрасная возможность воспитания маленьких детей при условии грамотного составления сказок.