8) Ни о чем не жалейте, даже если очень хотелось, но ничего не получилось.
9) Не вспоминайте нечистую силу, сглаз и не ругайтесь – так как после этого может наступить расплата.
Чаще бывайте на свежем воздухе. Выделите 1,5–2 часа в день для пребывания на свежем воздухе. Гулять лучше в лесу или в парке. Ежемесячно выезжайте за город, на природу. Каждый месяц практикуйте не менее 3 загородных вылазок. Причем для разгрузки нервноэмоциональной сферы и «подзарядки» ее в естественных условиях мы должны пребывать на природе не менее 200 часов в год.
Посещайте музеи, выставки. Старайтесь слушать по радио и смотреть по телевизору веселые представления, развлекательные программы. Не злоупотребляйте вечерним временем – не засиживайтесь допоздна у телевизора, за чтением книг или другим занятием.
Своевременно ложитесь спать – не позднее 22 часов. Продолжительность вашего сна должна быть не менее 8 часов. Имейте в виду, что сон до полуночи в 2 раза полезнее, чем после полуночи.
Старайтесь спать при открытой форточке. Температура в спальне должна быть не выше 15 градусов. Не упускайте возможности дневного сна. Кстати, в 14–15 часов дня наступает короткий и эффективный отдых.
Путешествие с рюкзаком – это радость общения, встречи с интересными людьми, это ходьба в ускоренном темпе по живописным местам и нагрузка, способствующая полноценному отдыху. Кстати, из множества видов активного отдыха, по утверждению специалистов нашего Института, наиболее эффективны плавание, горно-пешеходный, водный и велотуризм, спортивные игры, работа в саду и на огороде. А летом те, что больше всего доступны: бег, велопрогулки, плавание, походы выходного дня, туризм. Безделье, пассивный отдых – враг здоровью. В то же время активный отдых на природе способствует скорейшему снятию зачастую накопленного многолетнего утомления.
Уважаемый читатель! Мы предложили вам реальный путь сохранения здоровья. Это, как вы уже поняли, целый комплекс мероприятий по изменению образа жизни.
Сохранить свою молодость и продлить свою жизнь вы сможете сами за счет здорового образа жизни, совершенствования адаптационных функций организма, применения новых методов омоложения, закаливания психики, подключения к процессу оздоровления подсознания, активизации защитных и жизненных сил организма, профилактики онкологических, сердечно-сосудистых, инфекционных и вирусных заболеваний, отказа от вредных привычек.
Натуропатия – верный путь сохранения здоровья. С помощью натуропатии и народной медицины человек сможет оздоровить себя, активизировав защитные и жизненные силы своего организма, а главное, самостоятельно провести профилактику и лечение заболеваний, применяя относительно простые и доступные рецепты и методики.