Знатоки системы в России знакомились с ней по переводам, выпущенным в Санкт-Петербурге. А полный перевод описания методов, сделанного самим Кацудзо Ниши, был осуществлен лишь в 2006 г. издательством «Астрель» («Медицина Ниши. Золотые правила здоровья»).
О гимнастике Кацудзо Ниши я впервые услышал от Майи Федоровны Гогулан, которая и принесла эту систему в Россию. В доме хранились вырезки из газет 1970-х годов о «шести правилах здоровья» – данной методике доверяли и мои родители. Майя Федоровна всех поражала своими яркими рассказами о больных суставах, которые, по словам врачей, необходимо было оперировать. А потом (только представьте себе!) буквально вспрыгивала на стол, демонстрируя ровные, красивые ноги без всяких узлов и «звездочек» и уверяя, что раньше они были «все синие и артритные». Яркая и удивительная рассказчица – в первый раз я обнаружил, что она немолода, лишь подойдя совсем близко. После этого стал посещать ее занятия и лекции и понял, что в системе Ниши затронуты абсолютно все стороны оздоровления организма: и физические упражнения, и дыхание, и питание, и правильность мышления (с помощью медитации). Более того, ее можно постоянно дополнять и совершенствовать. Это даже необходимо: поскольку система японская, она должна быть адаптирована к нашему, западному человеку и, как я позднее убедился, усовершенствована с помощью современных знаний традиционной медицины.
Сам я долгое время работал с системой, после чего выбрал из нее именно те элементы, которые на практике лучше других подходили для российских пациентов. Как и любой медик, я не люблю слово «панацея», но должен признать, что система Ниши к этому понятию очень близка. Четыре упражнения из гимнастики Ниши были положены в основу уникальной Гимнастики Здоровья, которая задействует не только опорно-двигательный аппарат, но и органы малого таза, биоэнергосистему, внутренние органы и даже психику. Наша система включает не только упражнения, но и рекомендации по диетологии, водо– и воздухолечению, медитативным техникам. Многие из рекомендаций Ниши имеют японскую специфику и трудновыполнимы для наших соотечественников, а для некоторых советов просто «время ушло», и в современном арсенале медицины есть более действенные решения. Что касается упражнений Ниши, то мы сделали из них целый комплекс, основываясь на современных знаниях биомеханики человека: краниосакральной терапии, висцеральной хиропрактики, прикладной кинезиологии.
Для правильной работы позвоночника и капилляров, по мнению Кацудзо Ниши, необходимо соблюдать шесть золотых правил здоровья. Вот они: