Я чувствую свои пальцы ног. По ним разливается тепло. Мои пальцы ног согреваются, тают, исчезают.
Я чувствую свои голени и суставы. По ним разливается тепло. Мои голени согреваются, тают, исчезают.
Я чувствую свои колени. По ним разливается тепло. Мои колени согреваются, тают, исчезают.
Я чувствую свой пах. По нему разливается тепло. Область моего паха согревается, тает, исчезает.
Я чувствую свой анус. По нему разливается тепло. Область моего ануса согревается, тает, исчезает.
Я чувствую свои кисти рук. По ним разливается тепло. Мои кисти согреваются, тают, исчезают.
Я чувствую свой пупок. По нему разливается тепло. Область моего пупка согревается, тает, исчезает.
Я чувствую свои локти. По ним разливается тепло. Мои локти согреваются, тают, исчезают.
Я чувствую свой желудок. По нему разливается тепло. Мой желудок согревается, тает, исчезает.
Я чувствую свое сердце. По нему разливается прохлада. Мое сердце наполняется свежестью и легкостью.
Я чувствую свои плечи. По ним разливается тепло. Мои плечи согреваются, тают, исчезают.
Я чувствую свою шею и горло. По ним разливается тепло. Мои шея и горло согреваются, тают, исчезают.
Я чувствую свои губы. По ним разливается тепло. Мои губы согреваются, тают, исчезают.
Я чувствую свой кончик носа. По нему разливается тепло. Мой кончик носа согревается, тает, исчезает.
Я чувствую точку между бровей. В ней пульсирует тепло. Точка между бровей согревается, тает, исчезает.
Я чувствую свое темя. По нему разливается тепло. Мое темя согревается, тает, исчезает. Я чувствую свою макушку. По ней разливается тепло. Моя макушка согревается, тает, исчезает.
Я расслабляюсь, я спокоен. Я полностью расслаблен и спокоен. Я устранил все препятствия, и энергия свободно течет по моему телу. Энергия свободно течет по моему телу. Мое тело полностью расслаблено. Активно только мое сознание. Я ощущаю свое тело как оболочку для моего духа.
Постепенно вы сможете концентрироваться на расслаблении каждого участка и устранять энергетические блоки в нем за 15–20 секунд.
Третий этап:
Расслабив свое тело, устранив энергетические препятствия и активизировав свое сознание, приступайте к энергетическому промыванию всего организма.
1. Сделайте глубокий вдох, представляя, как поток энергии входит в ваше тело через стопы и ладони и движется вверх, к голове.
2. Ощутите движение энергии по голеням, коленям, бедрам и туловищу; по предплечьям и плечам. Почувствуйте, как энергетические потоки мягко сливаются и поднимаются к голове.
3. Выдыхая, ощутите выход потока энергии через точку между бровей.