Ноги вместе, руки лежат свободно вдоль тела (см. Рис. 232).
Рис. 232 (186)
Согните ноги так, чтобы пятки касались ягодиц. Руками возьмитесь за стопы и потяните на себя, в тоже время, как вы тяните стопы, как можно больше изогнитесь назад (см. Рис. 233).
Рис. 233 (187)
Повторить упражнение 54 раза. Сколько раз в день выполнять упражнение, упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
10.4. Работа с точками ин-сян
Лечение и профилактика : слезотечение, вызванное погодными условиями (дождь, ветер).
Изначальное положение: Положение сидя.
Тело расслаблено. Сознание очищено от лишних мыслей. Внутренний взгляд направлен в себя, дыхание спокойно.
Средними пальцами рук массируйте точки ин-сян [46] . Массажные движения – надавливание, количество надавливаний – 108 раз.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение выполняется по необходимости.
Рис. 234 (190).
10.5. Работа с точкой, расположенной у основания перегородки носа
Лечение и профилактика : воспалительное положение глаза, офтальмоксероз (сухость поверхности конъюнктивы и роговицы).
Изначальное положение: Положение лежа на спине.
Расслабьте тело, сознание очищено от лишних мыслей. Внутренний взгляд направлен в себя. Большим пальцем левой руки массируйте точку, расположенную на основании перегородки носа (см. Рис. 235).
Рис. 235 (191)
Массажные движения – надавливание, количество надавливаний – 108 раз. Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
10.6. Работа с точками инь-тан
Лечение и профилактика : глаукома, катаракта, близорукость.
Изначальное поза: Положение стоя-II.
Тело расслаблено. Сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя.
Настроившись, представьте и визуализируйте точку инь-тан [47] . Визуализировать точку следует не менее 10 минут.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
Рис. 236 (193)
10.7. Работа с точкой тоу-линь-ци
Лечение и профилактика : гиперемия глазных яблок, астенопия, дакриоаденит.
Изначальное поза: Положение сидя.
Тело расслабленно, сознание очищено от лишних мыслей, внутренний взгляд направлен в себя.
Средними пальцами рук массируйте точки тоу-линь-ци [48] . Массажные движения – надавливание, количество надавливаний – 108 раз.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
Рис. 237 (192)
Лечение и профилактика : дальнозоркость
Изначальное поза: положение стоя-II.