Что вы скажете своему внутреннему взрослому о том, как к вам относились, о своих претензиях и жалобах на то, как внутренний взрослый делает свою работу (например: «Ты не заботишься о моих потребностях», или «Ты никогда не слушаешь», или «Мне просто нужна поддержка…»)?
6. Побыв в шкуре каждого, теперь снова войдите во внутреннего прародителя и изучите обе стороны этого конфликта. Подумайте, что известное вам ныне, вместе с этой «инсайдерской информацией», изменит ваше мировосприятие? Какой совет вы можете теперь предложить каждой части своего разума? Например, я попросил свое сознание прекратить относиться к жизни очень серьезно и слишком сильно стремиться к результатам, а вместо этого насладиться настоящим; а свое подсознание я попросил быть чуть более терпеливым в отношениях с сознанием, поскольку сейчас оно слишком занято и обязательно выполнит его просьбы, просто сейчас не самое лучшее время для ворчания и игнорирования десятка других вещей, которые оно должно решить в первую очередь.
Это полезная универсальная техника, и в следующих двух главах я попрошу вас ее применять, чтобы испытать на себе силу воздействия некоторых подходов.
В следующих двух главах будут приводиться гораздо более конкретные техники обучения владению «эмоциональным я» и частями, которые позволят вам создавать здоровые и совершенно новые отношения со своим внутренним «я».
3 Управляем своим внутренним ребенком, или Как увеличить уверенность в себе, повысить самооценку и стать счастливее
Если ребенка не видели и не благословили, он не существует.
Буддистская поговорка
Вооружившись нужным отношением к жизни, описанным в главе 2, вы готовы приступить к изучению самих техник управления вашим подсознанием.
Управление собой подразумевает работу с тремя частями вашей личности:
• внутренним ребенком;
• внутренним взрослым;
• внутренним прародителем. У каждого из них своя роль.
Внутренний ребенок – это клиент. У него есть физические и эмоциональные потребности, которые нужно удовлетворять. Когда внутренний ребенок счастлив, это отражается на всех остальных аспектах вашей личности, и все остальные части вашего «я» тоже становятся счастливыми и довольными.
Внутренний взрослый отвечает за воспитание внутреннего ребенка, за его счастье и здоровье. Он делает это, слушая и различая все потребности, а затем предпринимая соответствующие действия, чтобы удовлетворить и уравновесить эти потребности с другими.
Более мудрый
внутренний прародитель отвечает за рекомендации и советы вашему внутреннему взрослому, при этом он позволяет родителю учиться и найти собственную нишу родителя и руководителя собственного «