Внутренний взрослый ( теперь, когда потребность идентифицирована, активизирует роль защитника ): Хорошо, Феликс, у нас есть минимум три варианта. Мы можем высказать боссу все, что о нем думаем, и уйти. Можем посмеяться над ним, пока ищем другую работу. Или сделать что-то другое, например накопить денег и отправиться путешествовать. Что ты предпочитаешь? Если ты сильно захочешь, я могу осуществить для тебя вариант номер один.
Внутренний ребенок: Хм, даже при том, что я часто испытываю желание высказать боссу свое мнение, мне неудобно уходить прямо сейчас. Я могу потерять депозит на квартиру, если не смогу платить. И почему я должен позволить моей жизни пойти наперекосяк из-за босса? Поэтому я не буду выбирать себе такое неудобство сейчас. Я поработаю еще три месяца, а затем поищу другую работу. Если я не найду другую работу сразу, я скоплю немного денег, чтобы уволиться и отдохнуть.
Внутренний взрослый: Хорошо, если это то, что ты хочешь.
Однако если ваш босс в целом хороший парень, но есть другие проблемы, требующие менее драматических решений? Как внутренний защитник сможет справиться с этим?
Вот другой пример.
...
Внутренний ребенок: Я так расстроен…
Внутренний взрослый: Какого рода это расстройство?
Внутренний ребенок: Расстройство от работы. Когда я уходил домой, босс отвел меня в сторону и сказал: «Феликс, можете оказать мне услугу – потому что вы такой хороший парень и такой полезный сотрудник… Не могли бы вы отредактировать эти сообщения для меня? Да, это обязанность Гэвина, но вы знаете, как трудно заставить его сделать что-то. Но вы хороший парень, не могли бы вы сделать это?» Сначала я согласился, потому что мне нравится слышать похвалу и потому что я думал, что эта работа займет всего 20 минут, но дома я понял, что подписался аж на 4 часа и теперь вынужден пожертвовать большой частью моего драгоценного свободного времени…
Внутренний взрослый ( теперь, когда потребность была идентифицирована, активизирует роль защитника ): Хорошо, ну, в общем, это то, что называется позволять себе вольности, поэтому я собираюсь вежливо возвратить ему эту работу.
Внутренний защитник соглашается с сутью своей работы: установить границы между приемлемой и недопустимой работой.
На следующий день.
...
Внутренний защитник: Босс, мы можем поговорить минутку? Вы знаете, вчера вы попросили меня сделать работу, и я сказал «да»… но, поразмыслив, я понял, что это гораздо сложнее, чем я ожидал. У меня хватает и собственной работы, и мне действительно жаль, но мне придется отказаться.
Босс Феликса: