Цигун и жизнь, 1994 № 01 (Журнал «Цигун и жизнь») - страница 35

2. Способы стоек включают в себя, помимо общеизвестного объема, трансформацию строек в горизонтальной и вертикальной плоскостях.

3. Способы ног осваиваются, как и все предшествующие, от простого к сложному. Что это значит? Во-первых, в традиционных школах Китая, в отличие от подобных школ Кореи, Японии и др., атаки и оборона осуществляются на шести уровнях (отсчет уровней вдет снизу). Во-вторых, атаки и оборона изучаются раздельно, и атаки — в первую очередь. И лишь затем изучается оборона от атак. В-третьих, в понятие атак включаются все движения ногами, имеющие боевое приложение. Атаки наносятся стопой, голенью, коленом, бедром… Оборона ногами, опять же в отличие от национальных видов единоборств других стран Дальнего Востока, не менее разнообразна, чем атаки, и осуществляется практически теми же участками ног, что и атаки.

В способы ног, как уже упоминалось, входят не только удары, подсечки, толчки. Это могут быть и сваливания, сбивы, обвивы, продергивания, болевые рычаги, броски, удушающие и т. п., естественно, без помощи рук.

4. Способы рук — наиболее обширный раздел боевой практики, значительно превосходящий все предыдущие и последующие вместе взятые.

Атаки рук осуществляются практически всеми участками, начиная с пальцев и заканчивая плечами (пальцы, ладонь, кулак, предплечье, локоть, плечо). Это удары, толчки, сбивы, резкие нажимы и сдавливания, захваты, срывания, сваливания, одергивания, болевые, броски, удушающие, соответственно, без помощи ног.

Оборона рук также разнообразна и объемна, к тому же, в отличие от обороны ног, которая осуществляется в основном одной ногой, в обороне рук присутствуют обе конечности, что значительно повышает не только эффективность, но и силу оборонительных действий.

Способы перемещений считаются одним из сложнейших разделов боевой практики, так как, помимо координации перемещений с работой рук и ног, должны обеспечивать наиболее выгодную, а значит, и эффективную дистанцию. Данный раздел уступает по обширности разделам способы рук и ног, но это не означает, что он мал. Перемещения осуществляются по самым различным траекториям и самыми различными методами. От обычного шага до спирального и прыжкового.

На ученическом этапе нет того контрастного деления техник, которое присутствует на последующем профессиональном. Главные принципы совершенствования этого этапа: а) от простого к сложному; б) постепенно, последовательно, постоянно (регулярно). А главной целью является предоставление занимающемуся наиболее полной информации по боевой практике в целом.