Каждый раз, когда возникала та или иная наша матрица, она обеспечивала нам выход из какой-либо ситуации. В попытках избежать боли или угрозы мы сформировали ценные навыки и до сих пор их используем, но неосознанно. Вот их-то и нужно выявить и записать. Заметьте: чем болезненнее ситуация, в которой образовалась матрица, тем более эффективные навыки мы нарабатываем для того, чтобы уйти от неприятных переживаний. И эти навыки, как мы уже неоднократно упоминали, являются великим сокровищем любой матричной структуры.
Заполняя этот пункт, вам не обязательно вспоминать конкретный прошлый опыт. Это облегчает работу, но не является абсолютно необходимым. Иногда такие воспоминания всплывают непроизвольно или при использовании практики дыхания.
Если вам уж совсем сложно дается этот пункт, спросите себя: что вы делаете, чтобы избежать болезненных переживаний, связанных с этой матричной структурой? Возможно, ответ на этот вопрос и будет разгадкой.
Мы уже говорили, что в примере «значимый другой ругает меня»: это навык выноса внимания за пределы ситуации, который дает способность ограждать свое восприятие от травмирующих факторов ситуации (сверления за стеной, работы сигнализации за окном и т. д.).
За что можно сказать «спасибо» матрице с избиением в парке?
Например, оказавшись в темном парке или в другом потенциально опасном месте, человек сканирует своим вниманием пространство и мгновенно замечает любые признаки возможной опасности. Это навык объемного внимания.
Этот молодой человек избегает конфликтов и слывет человеком очень комфортным и приятным (на работе, среди друзей, в семье), за счет чего может уживаться с разными людьми (соседями, сотрудниками).
Чует опасность конфликта «за версту» и может заранее предпринять что-либо для его избегания (в парке – задолго до приближения потенциальной опасности перейти на другую дорожку, с друзьями – сменить тему разговора, на работе – пойти на уступки, найти эффективное компромиссное решение).
Трудно перестать автоматически использовать деструктивный, неадекватный аспект матрицы до тех пор, пока вы не найдете ту выгоду (сохранность психики), которую вы имеете благодаря именно такой реакции, и не выработаете более эффективный (конструктивный, адекватный текущему моменту) способ достижения того же самого.
6. Эволюционный минус
В чем ограничения данной структуры? Чем она мешает?
Это, по нашему опыту, самый легкий для заполнения пункт. Здесь вы подробно записываете деструктивные, неадекватные проявления этой матрицы в своей нынешней жизни. Фиксируете то, из-за чего вы вообще хотите с ней работать.