Методика раннего развития Глена Домана. От 0 до 4 лет (Страубе) - страница 49
• Этап 1. Когда ребенок научится проходить по всей длине бруса самостоятельно, начните учить его ходить по этому брусу спиной вперед. Для начала он может оглядываться назад, однако постепенно учите его обходиться без этого.
• Этап 2. Когда ребенок научится уверенно ходить по брусу как вперед лицом, так и спиной, вы можете начать постепенно увеличивать высоту бруса. Но не переусердствуйте: высоты 30 см вполне достаточно.
Упражнение 3. Кувырки назад
После того как ваш ребенок преуспеет в кувырках вперед, начните учить его кувыркаться назад. Помогайте ему делать это на разных поверхностях – на мате, ковре, траве.
Как и в случае кувырков вперед, сначала можно использовать покатый склон. Учите ребенка правильно держать руки: сначала он должен упираться ладонями в землю, а в момент кувырка слегка коснуться пальцами собственных плеч.
Частота выполнения первых упражнений не менее 10 раз в день. По времени это займет не более 5 минут.
Цель – научить кувыркаться без остановки на расстояние 25 метров.
Упражнение 4. Кувырок из виса
Как уже говорилось, лучший атлетический снаряд для малыша – это руки родителей. До того как ребенок освоит гимнастические кольца, выполнять кувырок из виса можно с помощью ваших рук.
1. Встаньте лицом к ребенку.
Дайте ему ухватиться за большие пальцы ваших рук. Для подстраховки обхватите его запястья.
Подтяните ребенка вверх так, чтобы он мог обхватить ногами вашу талию.
2. Немного наклоняя малыша к полу, подстраховывайте его своим коленом. Ребенок будет опускаться ниже и ниже до тех пор, пока его бедра не окажутся выше головы. В этот момент произойдет кувырок. Ваша задача – крепко держать руки ребенка, чтобы не допустить падения юного гимнаста.
Упражнение 5. Подъем и прыжки
Дети любят подниматься и опускаться по обычным лестницам, веревочным и канатам с узлами. Что уж говорить о лазании по деревьям! Залезание на различные объекты, перелезание через них, спуск вниз великолепно развивают вестибулярный аппарат. Этому же способствуют и перепрыгивание через препятствия, прыжки в длину, спрыгивание вниз.
Ребенка практически невозможно удержать от этих видов деятельности, поэтому вы поступите мудро, если научите его выполнять это безопасным способом. Обеспечьте ему самую подходящую безопасную обстановку и постоянно наблюдайте за ним.
Общая дневная продолжительность таких упражнений – от 5 минут.
Упражнение 6. Качаем пресс
Это упражнение напрямую не стимулирует развитие вестибулярного аппарата, но способствует укреплению мышц рук и живота. Без последнего невозможно добиться правильного выполнения упражнений активной программы равновесия.