Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога (Жуковец) - страница 66

их в поле внимания, ясно осознавая их оба. Технически удержание несложно, трудность возникает из-за осознания полной непримиримости имеющихся желаний. Навык терпения помогает преодолеть возникающий дискомфорт, чтобы продолжать наблюдать сложившуюся ситуацию. Нередко бывает так, что одно желание оказывается слабее другого и тогда оно исчезает, освобождая все пространство победителю. Тогда ситуация разом упрощается – одно желание не будет расщеплять вашу энергию; реализовать и проработать его намного легче.

Если оба желания одинаково сильны, то с ними придется разбираться дольше – до тех пор, пока одно не уступит место другому, с которым уже и нужно будет продолжать работу. И даже если ушедшее желание вернется спустя некоторое время, то оно ослабнет и наблюдать его станет легче; а в его отсутствие будет проще работать с антагонистом.

В первый момент наблюдения напряжение, возникающее из противостояния желаний, может, как кажется, привести к взрыву внутри. Этого не надо бояться. Сила нашего сознания неизмеримо выше силы любого желания, а бесстрашие – ключ к изменению своего бытия.

2

Говоря о взаимоисключающих желаниях, нельзя обойти стороной вопрос о сопутствующих им страхах. Одно, как и положено, будет сопровождать другое, но не будет столь антагонистично. В основной массе они сведутся к следующей формуле: «Как бы мне не остаться ни с чем!» Другими словами, бессознательно сформулированный страх сконцентрируется на возможном неполучении желаемого, а два страха, связанных с противоположными желаниями, начнут укреплять друг друга. Нередко они, обоюдно усиливаясь, вырастают настолько, что парализуют всю деятельность человека. Ему уже не до приобретений, он озабочен только тем, как не потерять уже имеющееся. В крайних проявлениях это состояние настолько непродуктивно, что ни сам человек, ни кто-либо еще не способен изменить ситуацию. Даже если у него появится объективный шанс реализовать одно из своих желаний, он не сможет этого сделать, скованный опасениями.

Созерцание в данном случае затрудняется тем, что мы имеем дело не с одним страхом, а целым букетом. Причем один питает другой. Трудно провести разделение, наблюдение упирается в стену, которая кажется непреодолимой. Тогда надо пытаться работать со страхом через желание. Возможно, удастся обнаружить противостоящую пару стремлений, из-за которых и возникло состояние непреодолимого страха.


Начав наблюдать желание и сопутствующий страх вместе, можно ослабить общее давление последнего и сделать возможными внутренние перемены.