», на место
Х сразу же, как только предыдущая цель достигнута, встает новая.
Нечто похожее происходит с перфекционистами. Только они жаждут не удовольствия самого по себе, а следующего достижения, похвалы или материальной ценности, которые получат прежде, чем их обойдет кто-то другой.
Когда вы делаете шаг на беговой дорожке, одна нога оказывается впереди другой. Однако за счет движения ленты она очень быстро снова уходит назад, а впереди оказывается вторая нога. Этот процесс, в котором ноги, в сущности, пытаются обогнать друг друга, повторяется снова и снова.
Вот пример гедонистической беговой дорожки из моей личной жизни.
• «Я буду довольна собой, когда получу докторскую степень».
• «Я буду довольна собой, когда получу лицензию на психотерапевтическую деятельность».
• «Я буду довольна собой, когда начну заниматься частной практикой».
• «Я буду довольна собой, когда напишу книгу».
• «Я буду довольна собой, когда выступлю на телевидении».
• «Я буду довольна собой, когда выступлю на The Today Show».
А вам знакомо нечто подобное? (И перестаньте сравнивать свою перфекционистскую беговую дорожку с моей!)
УПРАЖНЕНИЕ: размышляем о беговой дорожке перфекциониста
Вспомните случай, когда вы думали, что будете довольны собой, преодолев определенный рубеж, а потом поставили на место достигнутой новую цель, надеясь, что теперь-то она принесет вам удовлетворение.
Какой стала бы ваша жизнь, будь вы довольны собой уже сейчас?
Я думаю, каждый должен стать богатым и знаменитым и воплотить в жизнь все свои мечты, чтобы понять, что суть не в этом.
Джим Керри
Научитесь испытывать благодарность
А что если сойти с беговой дорожки? Что если перестать сравнивать себя и свою жизнь с жизнью других людей и ощутить сильнейшее чувство благодарности? Такая благодарность выражается в признательности за людей, опыт и материальные блага в своей жизни. Она подразумевает сосредоточенность на том, что идет хорошо, а не на том, что стоило бы изменить.
Трудности заканчиваются там, где начинается благодарность.
Нил Доналд Уолш, автор книг на тему духовного самосовершенствования
Один клиент спросил меня: «Если я буду испытывать благодарность, не расслабит ли меня это, не сделает ли покорным по отношению к происходящему?» Конечно, нет! Благодарность не помешает вам стремиться к лучшему. Зато поможет перестать сравнивать себя с окружающими и позволит радоваться тому, кто вы есть и чем обладаете.
СОВЕТ В ДУХЕ «ЛУЧШЕ СОВЕРШЕНСТВА»: благодарность и работа