В программе «Интерактивный метроном» объединена концепция музыкального метронома и компьютерной программы, способной измерять, оценивать и исправлять чувство ритма человека. Она помогает мозгу планировать и обрабатывать информацию через серию интерактивных упражнений. Человек выполняет 13 упражнений по выстукиванию ритма рукой и ногой под аудиосигналы. Далее компьютер замеряет расхождения в ритме отстукиваний и эталона в миллисекундах и выдает оценку работы. Чем меньше расхождений в ритмах, тем лучше результат. Программа состоит из 12 или 15 одночасовых сессий, которые нужно выполнить за 3–5 недель.
Было доказано, что «Интерактивный метроном» хорошо помогает детям и взрослым с физическими или когнитивными расстройствами, такими как СДВГ. В выпуске Американского журнала терапии по улучшению качества жизни (American Journal of Occupational Therapy) за апрель-март 2001 года были указаны пять областей статистически значимых улучшений, достигнутых с помощью этой программы.
• Внимание и сосредоточенность.
• Контроль и координация движений.
• Обработка речи.
• Беглость чтения и выполнения математических операций.
• Способность регулировать агрессию/импульсивность.
А еще эта программа помогает улучшить навыки игры в гольф. В Журнале общей психологии (Journal of General Psychology) было отмечено, что «Интерактивный метроном» способствует развитию точности и общей координации движений. Эта программа стоит того, чтобы попробовать с ее помощью улучшить свою координацию и скорость когнитивных процессов. Узнать больше можно на сайте www. interactivemetronome.com.
Брейн-джим (Brain Gym) — это упражнения, разработанные для улучшения способности к обучению и координации. Впервые их предложил д-р Поль Деннисон (Paul Dennison) в начале 1970-х гг. Это была серия упражнений, призванных улучшить все функции мозга. Сообщалось, что они помогают детям и взрослым сопротивляться стрессу и справляться с СДВГ и сниженной способностью к обучению. Уже в 1970-х гг. было выявлено, что для правильной работы мозга требуется совершать определенные движения тела. В теории предполагалось, что некоторые движения помогают обработке речи, например ползанье, которое активизируют оба полушария. Однако д-р Деннисон пошел дальше и выяснил, что скрестное ползанье (отталкиваясь сначала левой рукой и правым коленом, а потом правой рукой и левым коленом) стимулирует как воспринимающее, так и воспроизводящее полушарие мозга и способствует интегрированному обучению. Если вы устали гоняться за своим ползающим малышом, утешайтесь тем, что это не только естественный, но и необходимый этап в его развитии. Многие пациенты говорили мне, что упражнения серии брейн-джим очень им помогли. Узнать о них больше можно на сайте www. braingym.com, а ниже приведены некоторые примеры. Попробуйте, как они сработают для вас.