А как Вы помните, все, что угодно, становится нашей привычкой за 21 день.
Конечно, начать делать гимнастику по утрам – мучительно трудно и здесь не обойтись без препятствий. И самое главное наше препятствие – это лень-матушка.
С точки зрения психологии лень – это, прежде всего, отсутствие мотивации. Но мы знаем что и зачем делаем. Более того, обладаем инструментами убеждения себя, имеем в голове образ себя успешного. Так что осталось лишь начать, пока спорт не станет приятной и необходимой привычкой.
У японцев существует практика для особо ленивых – Кайдзэн, или практика одной минуты. Весь ее смысл заключен в том, чтобы выполнять какое-либо действие, которое Вы обычно ленитесь, ровно одну минуту, но каждый день и в одно и тоже время. Согласитесь, минута это настолько мало, что непонятно, каким это ленивцем надо быть, чтобы не проделать нужное упражнение. А через 21 день – это уже Ваша привычка. Увеличивайте время. Ищите то, чем Вам будет интересно заняться.
Существует еще одно препятствие на пути к регулярным тренировкам. Это якобы отсутствие времени. На данный момент человек настолько обогатился знаниями, что это сложно назвать проблемой. Так называемые интенсивные тренировки (когда человек за 20 минут по определенной системе выкладывается как за 1,5 часа в спортзале), существенно сэкономят Ваше время.
В общем, в данном вопросе важно:
– найти именно тот активный вид времяпровождения, который интересен именно Вам;
– регулярность;
– понимание для чего Вы это делаете.
Вот и все. Дерзайте и помните, что для достижения жизненного успеха Вам просто необходим организм, находящийся в отличном жизненном тонусе.
Сейчас же я, по традиции, хотела бы перейти к некоторым практическим занятиям.
Код доступа к здоровому телу
Избавьтесь от вредных привычек
В теоретическом материале данной заповеди я говорила, что не буду читать нравоучения по поводу вредных привычек и не собираюсь далее этого делать. Но, с другой стороны, мы разобрались, что вредные привычки, во-первых, пагубно влияют на наш организм. И как следствие, ни о каком здоровом теле мы говорить не можем. А во-вторых, превращают нас в своих рабов, что в свою очередь, совершенно не вяжется с образом свободного человека, целенаправленно движущегося к своему жизненному успеху. Но, вновь повторюсь, выбор всегда остается за Вами.
Что же делать, если Вы все-таки решились избавиться от той или иной вредной привычки?
1. Осознание и решение.
Решение избавиться от пагубной привычки и есть первый шаг. Изначально необходимо осознать, что у Вас есть вредная привычка и решиться от нее избавиться. Что, конечно, сделать не так уж и просто.